5 kníh, ktoré posilnia tvoje duševné zdravie: Pomôžu ti s úzkosťou alebo depresiou

Ako prekonať úzkosť (Judson Brewer)

Autorka knihy ponúka jednoduché techniky a triky, vďaka ktorým môžeš úzkosť rozpoznať hneď na začiatku a rovno ju aj odstrániť. Je dôležité zamerať sa najmä na svoje myslenie a to, čo sa odohráva v hlave. Naučíš sa, ako trénovať svoj mozog.

zdroj: Instagram/patdesiatdvapribehov

Dobrá správa o úzkosti (Anders Hansen)

Toto dielo je od autora známeho bestselleru Dobehni svoj mozog. V tejto knihe sa zaoberá predovšetkým otázkou, prečo sa ľudia cítia tak zle aj napriek tomu, že žijeme pomerne v dobrej dobe. Viac je tu priblížené aj samotné duševné zdravie a spôsob, ako sa dopracovať k pohode.

Život s panikou (Alžběta Bublanová)

Ide síce o českú knihu, ale to ti určite nebude vadiť. Je písaná formou denníkových zápiskov o tom, aké je žiť s panikou a či sa s tým dá nejakým spôsobom vôbec zmieriť a prijať to.

zdroj: Instagram/teriss.96

Téme psychického zdravia sme sa venovali aj v minulosti. V našich článkoch nájdeš príznaky, vďaka ktorým sa dá odhaliť depresia a tiež sme ti predstavili 7 profilov, ktoré by si mala sledovať na sociálnych sieťach. Pomoc totiž dokážeš nájsť aj na internete.