Zrazu ti prekáža vlastná podprsenka: Čo všetko mení citlivosť prsníkov?
Wellbeing/Zdravie
Ešte včera ti podprsenka vôbec neprekážala, no dnes máš pocit, že sa ti každý šev zarýva do kože. Prsia sú napäté, citlivé a bolia pri dotyku, pohybe či ležaní na bruchu. Najradšej by si preto celý deň strávila v mäkkom tričku bez kostíc a zapínania.
Vo väčšine prípadov súvisí citlivosť s cyklom alebo bežnými hormonálnymi zmenami. Niekedy však problém spôsobí nevhodná podprsenka, nový tréning, tehotenstvo či lieky. Dôležité je všimnúť si, kedy bolesť prichádza a či ju sprevádzajú ďalšie zmeny.
Blíži sa menštruácia
Hormóny počas cyklu ovplyvňujú prsné tkanivo. Niekoľko dní pred menštruáciou preto môžeš cítiť napätie, opuch alebo nepríjemnú citlivosť na oboch stranách. Bolesť sa niekedy šíri aj smerom do podpazušia.
Po začiatku menštruácie by mala postupne ustúpiť. Skús si niekoľko mesiacov zapisovať, kedy sa objaví. Možno zistíš, že prichádza pravidelne v rovnakej časti cyklu. Telo síce nepošle oficiálnu správu s predmetom „PMS začína“, ale stopy zanecháva celkom spoľahlivo.
Ak máš za sebou náročné týždne, málo spíš, riešiš problémy v práci alebo sa ti kopia starosti, stres môže byť jedným z dôvodov, prečo sa tvoj cyklus začal správať nepredvídateľne. Telo totiž stres nevníma iba ako nepríjemný pocit. Reaguje naň hormonálne a niekedy sa to prejaví práve tam, kde to rozhodne nepotrebuješ.
Podprsenka ti nemusí sedieť
Veľa žien nosí nesprávnu veľkosť podprsenky bez toho, aby o tom vedeli. Príliš tesný obvod, malé košíky, úzke ramienka alebo kostice môžu tlačiť na citlivé miesta a zhoršiť bolesť.
Skontroluj, či sa ti košíky nezarezávajú do pŕs, kostica netlačí do tkaniva a obvod sa neposúva hore. Ak sa podprsenku celý deň snažíš odťahovať od tela, pravdepodobne ti nesedí, hoci štítok tvrdí opak.
Počas citlivých dní siahni po mäkkom modeli bez kostíc. Na šport si však vyber pevnú športovú podprsenku, ktorá obmedzí pohyb a poskytne dostatočnú oporu.
Ozvať sa môže aj nový tréning
Po klikoch, činkách alebo intenzívnom tréningu hornej časti tela môžeš cítiť bolesť v oblasti pŕs. Často však nebolia samotné prsia, ale svaly hrudníka pod nimi.
Takáto bolesť sa zvyčajne zhorší pri pohybe ruky, tlaku na konkrétne miesto alebo pri naťahovaní. Dopraj si oddych a nabudúce zvyšuj záťaž postupne. Tvoje svaly totiž nečítali ambiciózny tréningový plán, ktorý si si vytvorila po troch mesiacoch bez cvičenia.
Citlivosť môže naznačiť tehotenstvo
Napäté a citlivé prsia patria medzi možné skoré príznaky tehotenstva. Samotná bolesť však nič nepotvrdzuje, pretože sa veľmi podobá na bežné predmenštruačné ťažkosti.
Ak ti mešká menštruácia a mala si nechránený s**, urob si tehotenský test. Ten ti poskytne viac informácií než večerné analyzovanie každej zvláštnej chute, nálady či pichnutia v podbrušku.
Citlivosť môže vyvolať aj nová hormonálna antikoncepcia, zmena liekov, dojčenie alebo obdobie pred menopauzou. Ak sa ťažkosti začali po nasadení lieku, poraď sa s lekárom, no liečbu sama neprerušuj.
Kedy radšej navštíviť lekára?
Jednorazová citlivosť často neznamená vážny problém. Lekára však kontaktuj, ak bolesť neustupuje, pravidelne sa zhoršuje alebo sa objavuje iba na jednej strane bez súvislosti s cyklom.
Vyšetrenie neodkladaj ani vtedy, keď nahmatáš novú hrčku, spozoruješ výtok z bradavky, zmenu jej tvaru, začervenanie, opuch alebo vťahovanie kože. Väčšina takýchto zmien nemusí znamenať vážne ochorenie, no lekár by ich mal skontrolovať.
Citlivé prsia často reagujú na hormóny, pohyb alebo nevhodné oblečenie. Nemusíš teda hneď panikáriť. Zároveň však neignoruj zmenu, ktorá trvá alebo pôsobí inak než tvoje bežné predmenštruačné ťažkosti.
