Zdravé snacky na cestovanie: Týchto 5 si určite pribaľ, ak ideš na dlhú túru

Cestovanie či turistika sú skvelé spôsoby, ako sa zabaviť počas leta, ale aj celého roka. Udržať si energiu počas takejto aktivity môže byť náročné, obzvlášť vtedy, ak sa chceš stravovať „správne“. Toto sú zdravé snacky, ktoré by si si mala pribaliť. 

Keďže v horách väčšinou nie je prístup k obchodom, jedlo si musíš zbaliť so sebou. Týchto 5 pochutín ti dobije energiu a kedykoľvek ti zlepší deň.

Ovocie

Medzi zdravé snacky sa radí ovocie, ktoré okrem iného vydrží aj niekoľko dní bez toho, aby bolo v chladničke. Takéto občerstvenie nemusíš pripravovať. Jednoducho si ho len hodíš do tašky a o desiatu máš postarané. Ak ti nechutí klasické, zober si zo sebou sušené, ktoré obsahuje prirodzené cukry.

Proteínové tyčinky

Proteínové tyčinky sú praktickým riešením, keď potrebuješ doplniť energiu a bielkoviny, no zároveň jesť zdravo a vyvážene. Vyberaj si najmä tie, ktoré neobsahujú pridaný cukor a umelé prísady. Ak si milovníčkou sladkostí, TU nájdeš tie, ktoré si môžeš dopriať aj bez výčitiek.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Hayley Plummer – Online Coach (@hayleyplummerpt)

Oriešky

Opäť skvelý nápad na zdravú pochutinu, ktorá sa nepokazí a nemusíš ju nijako pripravovať. Kombinácia mandlí, kešu orieškov, vlašských orechov a hrozienok sa radí medzi osvedčené klasiky, ktoré si môžeš vychutnať kedykoľvek počas dňa. Táto desiata obsahuje veľa zdravých tukov, ktoré sú však pomerne dosť kalorické, a preto si dávaj pozor na ich množstvo.

Sušené mäso

Každá z nás má rada niečo iné, no ak obľubuješ „jerky beef“, určite si ich zbaľ a vezmi so sebou. Podobne ako vyššie spomínané zdravé snacky, ani tieto nemusíš nijako tepelne upravovať. Ak nemáš rada sladké pochúťky, siahni po týchto pochutinách, ktoré obsahujú veľa bielkovín a dokonale zasýtia.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Anthem Snacks (@anthemsnacks)

Celozrnné chlebíčky či krekry

Miluješ slané, no najmä nízkokalorické jedlá? Celozrnné chlebíčky sú zdravším variantom pečiva s dostatočnými výživovými hodnotami. Okrem iného majú dlhú dobu spotreby. Nemusíš sa teda báť, že by sa ti takýto druh snacku pokazil.

Cestovanie a turistika sa z pohľadu stravovania môžu zdať ako náročné. S týmito zdravými snackmi sa ale pripravíš na každú výzvu. Okrem toho, že nemusíš absolvovať žiadnu zdĺhavú prípravu, dodávajú aj potrebnú energiu, ktorá ťa udrží v kondícii.