Chutná, výživná a pekne vyzerajúca: 10 nápadov na desiatu do školy pre deti

Pekne vyzerajúca, výživná a ešte k tomu chutná desiata do školy pre deti je hotovým zážitkom. Chceš svojim ratolestiam pripraviť zdravé a fajnové jedlo? Ponúkame ti niekoľko nápadov, ktoré určite ocenia.

Desiata je neodmysliteľnou súčasťou školského dňa, preto je dôležité, aby bola nielen chutná, ale aj výživná. Pripravili sme si 10 skvelých, a hlavne rýchlych receptov.

Chutná a výživná desiata do školy pre deti

1. Slané muffiny s paradajkami a syrom

Potrebuješ:

• 1 šálku celozrnnej múky
• 1/2 šálky strúhaného syra
• 1/2 šálky nakrájaných paradajok
• 1 vajce
• 1/4 šálky mlieka
• soľ a korenie

Všetko spolu zmiešaj, nalej do muffinových formičiek a peč na 180 °C približne 20 minút.

2. Ovsené sušienky s banánom a orieškami

Potrebuješ:

• 2 zrelé banány
• 1 šálku ovsených vločiek
• 1/2 šálky nasekaných orechov
• 1/4 šálky medu

Roztlač banány, zmiešaj s ostatnými ingredienciami a tvaruj guľôčky. Peč na 180 °C asi 10 minút.

3. Palacinky so šunkou a syrom

Potrebuješ:

• 1 vajce
• 1/2 šálky mlieka
• 1/2 šálky celozrnnej múky
• 4 plátky šunky
• 2 plátky syra

Zmiešaj ingrediencie, priprav palacinky. Keď sú upečené, naplň ich šunkou a syrom a prelož na polovicu.

zdroj: Freepik/mrsiraphol

4. Muffiny s brokolicou a syrom

Potrebuješ:

• 1 šálku celozrnnej múky
• 1/2 šálky strúhaného syra
• 1/2 šálky uvarenej brokolice
• 1 vajce
• 1/4 šálky mlieka

Zmiešaj všetky ingrediencie a peč pri 180 °C asi 20 minút.

5. Tvarohová nátierka s bylinkami na celozrnnom chlebíku

Potrebuješ:

• 100 g tvarohu
• 1 lyžičku sušených byliniek (oregano, bazalka)
• 2 plátky celozrnného chleba

Zmiešaj tvaroh s bylinkami a natri na celozrnný chlieb.

zdroj: Freepik/timolina

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.