Poznáš najčastejšie mýty o chudnutí?
Ak si nájdem dobrú skratku, môžem chudnúť rýchlejšie.
Správne!
Nesprávne!
Chudnutie je dlhodobý proces. Ak budeš hľadať skratku, môže sa dostaviť jo-jo efekt.
Ak chcem chudnúť, musím vyradiť sacharidy.
Správne!
Nesprávne!
Sacharidy nie sú zlé. Dôležité je celkový kalorický príjem.
Môžem jesť aj po 18:00 a nemusím pribrať.
Správne!
Nesprávne!
Posledné jedlo by si si mala dať najpozdejšie 2 až 3 hodiny pred spánkom. Ak chodíš spať neskôr, pokojne sa najedz aj po 18:00.
Mrazená zelenina je vhodná rovnako ako čerstvá.
Správne!
Nesprávne!
Aj mrazená zelenina obsahuje množstvo živín ako čerstvá zelenina. Kupuj si preto takú, aká ti vyhovuje viac.
Lokálne chudnutie len z jednej partie neexistuje.
Správne!
Nesprávne!
Ak bude môj denný výdaj väčší ako príjem, budem chudnúť.
Správne!
Nesprávne!
Ak bude žena cvičiť s činkami, stane sa z nej mužatka.
Správne!
Nesprávne!
Neboj sa zaradiť do svojho aj silové cvičenie.
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa.
Správne!
Nesprávne!
Najdôležitejší je celkový kalorický príjem.
Správne!
Nesprávne!
Vaječné žĺtky sú zlé a treba ich vyhadzovať.
Správne!
Nesprávne!
Vaječné žĺtky obsahujú množstvo živín a vitamínov.
Poznáš najčastejšie mýty o chudnutí?
Začni si overovať pravdu!
Veríš takmer všetkým mýtom o chudnutí, preto sa nemôžeš čudovať, že sa nikdy nedostavia želané výsledky. Never všetkému, čo vidíš a radšej si fakty overuj.
Mohlo to byť aj lepšie.
Dokážeš rozlíšiť niektorý mýty, no stále je veľa vecí, ktorým veríš a nie sú pravdivé. Si však na dobrej ceste k tomu, aby si zmenila svoje myslenie.
Skvelé!
Poznáš takmer všetky mýty o chudnutí. Mala by si tieto poznatky šíriť aj ďalej okolo seba, aby sa dostali k čo najväčšiemu počtu ľudí.
