Vianoce bez stresu: Mentálna koučka radí, ako si ich konečne užiť a nemusíš spraviť úplne všetko

Vianoce nemusia byť maratón upratovania ani súťaž v dokonalosti. Mentálna koučka pripomína, že ženy si často vytvárajú tlak samy, hoci to od nich nik nežiada. Dôležitejšia, než bezchybná domácnosť, je pokojná myseľ, realistické tempo a schopnosť povedať „nie“, o čom sa dozvieš viac priamo od odborníčky po kliknutí SEM. A január? Začína až vtedy, keď prestaneš žiť v sebatlaku.

Hoci si Vianoce spájame s detskými spomienkami na svetielka, vôňami a smiechom, v dospelosti k nim pribudol aj neúprosný decembrový „deadline“. Do tých istých 24 hodín sa snažíme narvať všetko – prácu, besiedky, darčeky, upratovanie, pečenie aj organizovanie. A hoci si každoročne sľubujeme, že tentoraz to preženieme menej, už prvá adventná nedeľa v nás prebudí ten starý, prehnane svedomitý režim.

„Vianoce by mali byť sviatkami pokoja, no často ich vnímame skôr ako stres a termín. V mozgu si ich spojíme s tlakom, pretože každej z nás záleží, aby boli tip-top. Rady typu, že sviatky prídu aj bez umytých okien, nás veľmi neuspokoja,“ vysvetľuje Iveta Kirschner, mentálna koučka z BE NEW CULTURE.

V tomto náročnom období máš prirodzenú túžbu byť dokonalou mamou aj gazdinou. No skús sa na chvíľu zastaviť a spýtať sa: čo pre teba naozaj znamenajú „dobré“ Vianoce a čo ti ich skutočne spraví radostnými?

Vianoce si plánuj podľa seba, nie podľa kalendára

December nás často chytí do pasce predstavy, že všetko musí byť hotové – a ideálne ešte rýchlejšie než inokedy. Ak si nenastavíš reálne ciele, ľahko skončíš s prácou naháňanou po večeroch a stres z povinností si donesieš rovno do kuchyne.

„Prvá praktická rada pre všetky zamestnané mamy je – plánovať si úkony v práci tak, aby sa vyhli nadčasom, ktoré masívne zasiahnu do domácich príprav sviatkov,“ nabáda koučka. Krokom číslo dva je už v októbri alebo najneskôr v novembri spísať si, čo konkrétne si predstavuješ pod pojmom Vianoce – je to len čistý obrus, napečených 8 druhov koláčov alebo aj výstavne čistý byt?

zdroj: Unsplash/Dari lli

„Ak máme v zozname výzdobu, máme tým na mysli girlandu na balkóne, veniec na dverách alebo aj svetielka v kuchyni? Keď príde k samotnému zdobeniu, často zistíme, že nám to trvá dlhšie, staré dekorácie sa nedali použiť, alebo výsledný efekt nie je podľa našich dizajnérskych predstáv,“ dodáva.

Odborníčka odporúča zadať si konkrétne úlohy. Pomôže, keď si veľké predstavy rozmeníš na malé kroky – výzdoba nie je len reťaz, ale aj jej pripevnenie, veniec potrebuje nové ozdoby, svetielka treba skontrolovať. Keď si tieto detaily spočítaš vopred, ľahšie odhadneš, koľko času naozaj potrebuješ. Alebo si jednoducho naložíš menej.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.