Túžiš po zdravých vlasoch a nechtoch?
Ak si si po prečítaní názvu článku v hlave okamžite odpovedala áno, máme tu pre teba skvelé tipy. Okrem používania rôznych kozmetických prípravkov totiž na naše telo, vrátane vlasov či nechtov, pôsobí práve naša strava. Tá je odrazom celého našeho zdravého ja. A ak naozaj túžiš krásnych a zdravých vlasoch a nechtoch, mala by si do svojho jedálnička pridať potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré podporujú tvorbu keratínu. Ten totiž tvorí ich prevažnú väčšinu. Toto je 6 potravín, na ktoré by si nemala zabúdať!
Marhule – zvyšujú vitalitu
Ovocie, ktoré je u nás práve v sezóne, takže by si nemala mať problém marhule zohnať. Práve tie sú bohaté na betakarotén (provitamín A), ktorý chráni pokožku pred škodlivým slnečným žiarením, a lypokén, ktorý je známy ako silný antioxidant. Ten chráni srdcovo-cievny systém a telo pred niektorými druhmi rakoviny. Okrem iných marhule obsahujú aj vitamín B5 (známy aj ako kyselina pantoténová), ktorý pomáha vysušenej pleti, podporuje rast vlasov a nechtov.
Šošovica – pre rast
Keďže šošovica obsahuje veľké množstvo bielkovín, je ideálna práve pre samotný rast vlasov a nechtov. Okrem toho obsahuje napríklad železo, zinok, biotín či vitamín E. Rovnako účinné sú aj iné druhy strukovín, akou je napríklad záhradná fazuľa. Mimoriadne dôležitá je pre telo v prípade, ak si vegetariánka, alebo mäso ješ v obmedzenom množstve.
