Latino workouty
Instagram/danielasuarezfit

Ruky a chrbát nemusíš cvičiť iba na strojoch

Samozrejme, nechceme mať ani ovisnuté ruky a nepekný chrbát. A práve s expanderom dokážeš svoje ruky a chrbát vytvarovať najlepšie. Ak ťa už prestalo baviť dvíhanie váh a cvičenie na strojoch, skús si odcvičiť svoj tréning na vrch tela aj doma.

Každý jeden cvik, ktorý cvičíš s činkou, sa dá odcvičiť takisto s gumou. A keďže to bude pre tvoje telo nový impulz, tvarovanie pôjde omnoho rýchlejšie.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Aj brucho môžeš cvičiť s gumou

Ako túžime po guľatom zadku, tak aj po plochom bruchu. Treba si uvedomiť, že síce brucho zapájame pri väčšine cvikov v posilňovni, treba mu venovať aj osobitný čas. A práve doma, či už ráno, alebo večer pred spaním, si zacvič s expanderom. Budeš prekvapená, ako veľmi ti to pomôže.

Inšpiruj sa napríklad týmito cvikmi na vrch tela.

Už viac neváhaj a kúp si svoju sadu gúm na cvičenie aj ty, potom ti už stačí iba odhodlanie a chuť do cvičenia.

Odporúčané články

Viac z kategórie Wellbeing a zdravie