Pexels/Sora Shimazaki

Ženské dni vedia potrápiť nejednu z nás. Bolesti, kŕče, nespavosť, únava, chute na sladké a neustály strach z pretečenia. V tomto nám muži nemusia nič závidieť, oni by to určite každý mesiac nezvládli.

Väčšine žien sa počas týchto dní nechce cvičiť, no práve rôzne cviky vedia pri bolestiach a kŕčoch pomôcť. V nasledujúcich videách sa dozvieš, ktoré sú vhodné.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Joga pozície nie sú skvelé len pri bolestiach chrbta, no vedia pomôcť aj počas kŕčov. V tomto videu môžeš vidieť, aké pozície sú najvhodnejšie na uvoľnenie. Precvičovať ich môžeš kedykoľvek v priebehu dňa, pretože ti nezaberú veľa času.

Pokiaľ túžiš po tom, aby tvoje bolesti lusknutím prstov zmizli, určite si pozri aj druhé video. Ukáže ti cvik, ktorý je pri kŕčoch a aj pri nafúknutom bruchu počas tvojich dní veľmi účinný. Vďaka nemu sa perfektne uvoľníš.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.

Odporúčané články

Viac z kategórie Fitness