Tréningový plán: 1 hodinové kardio
DatingVyhraďte si jeden deň a vyskúšajte tento „pondelkový“ kardio tréning. Prečo pondelkový? Všetci dobre poznáme nedeľné obžerstvá s rodinou, tak prečo ich v pondelok nevypotiť?
00:00 – 20:00 Bežiaci pás @ rýchlosť 6.0
20:00 – 30:00 Schody @ level 7
30:00 – 40:00 Eliptický trenažér @ záťaž 10/10
40:00 – 50:00 Bežiaci pás @ rýchlosť 7.5, striedanie beh 50 sek./oddych 10 sek.
50:00 – 55:00 Schody @ level 8
55:00 – 60:00 Eliptický trenažér @ záťaž 6/6
/zdroj: buzzfeed.com, obrázok: pixabay.com/
Viac z kategórieDating
Dating
4 veci, ktoré by mal robiť aj tvoj frajer: Toto robia dobrí muži
Dobrého muža z neho nerobí len to, že ti kúpi darček v podobe kvetov, sladkostí ...
Dating
Dokážeš čítať v mužoch? Expertky radia, ako sa v nich vyznať
Mužské myslenie a vnímanie je, pre nás ženy, častokrát ako jedna veľká „španielska dedina“. Nie ...
Dating
Pravidlá moderného zoznamovania: 10 rád, na čo si treba dávať pozor
Zoznamovanie sa zmenilo vďaka moderným technológiám, sociálnym médiám a rýchlemu tempu života. Keďže sme v ...
Dating
Väčšia charizma s 5 trikmi: Takto zbalíš každého chlapa
Charizma je vlastnosť, ktorá dokáže pritiahnuť pozornosť ľudí a vzbudiť v nich obdiv. Mnohí si ...