Rada by si robila niečo pre svoje telo, kondičku, či máš v pláne zhodiť pár kíl? Možno patríš k ľuďom, ktorých telocvične a posilky plné iných ľudí nelákajú. Navyše, ak sú ešte stále otvorené aj s určitými obmedzeniami. No všetko sa dá hravo vyriešiť inými alternatívami.
Každej žene vyhovuje iný typ cvičenia – kým niektoré milujú posilky, pre iné je to skôr utrpenie. Práve pre túto kategóriu tu máme zopár tipov na skvelé pohybové aktivity, ktoré nevyžadujú návštevu gymu a chudne sa pri nich naozaj efektívne. Vyskúšaš?
Beh/rýchla chôdza/prechádzky
Beh na čerstvom vzduchu je to najlepšie kardio vhodné na chudnutie, a aj každodenná prechádzka sa ráta. Nikto ťa pritom nesleduje a môžeš si nahodiť tempo, aké ti najviac vyhovuje. Možno sa ti zo začiatku do behu nebude chcieť, ale ver, že s každým jedným tréningom uvidíš posun vpred. Už po pár týždňoch pravidelného behu sa ti nebude chcieť prestať.
Plávanie
Ide leto a to má veľkú výhodu – otvorené vonkajšie bazény. Nie len, že sa príjemne schladíš a budeš chytať bronz, ale zopár preplávaných dĺžok bazéna ti pomôže k formovaniu postavy. Posilňuješ si ním svaly a je to ideálny pohyb, ak máš problémy s chrbticou či kĺbami, ktoré vo vode nie sú vystavované veľkej záťaži. Poďakuje sa ti za neho kondička aj pľúca, ktoré budú posilnené.
