Mrazené dezerty s minimom kalórií
Instagram/nisha.lifestyle.coach, Instagram/_kerolajnaa_

3 tipy na zdravú zmrzlinu

Mrazené dezerty si môžeš vyrobiť z akéhokoľvek mrazeného ovocia. Môžeš pridať aj tvaroh, prípadne proteínový prášok, aby si získala viac bielkovín.

Zdravé ovocné nanuky

Ak máš doma formu na nanuky a nejaké ovocie, určite vyskúšaj aj tieto recepty. Základom je mrazené ovocie, ktoré stačí rozmixovať. Tiež môžeš pridať tvaroh či sladidlo a ak ti nevadí pár kalórií navyše, pokojne aj šľahačku.

Domáci ovocný sorbet

Len ovocie a med, prípadne iné sladidlo. Vlož do mixéra mrazené jahody alebo iné ovocie podľa chuti, pridaj sladidlo podľa preferencie a rozmixuj.

Ak chceš, daj aj mlieko, aby bola chuť trochu iná a krémovejšia. Môžeš pridať aj kokosové, aby bola chuť zaujímavejšia.

Melónová dreň

Červený melón si nemusíš vychutnať iba klasicky nakrájaný. Môžeš si ho zamraziť a následne rozmixovať. Vznikne ti z toho takáto dreň, ktorú stačí vypiť. Príjemne ťa osvieži a ak pridáš aj mätu, naozaj si dobre pochutnáš.

Taktiež môžeš pridať aj iné druhy ovocia alebo skús aj kombináciu s uhorkou a bazalkou. Ten výsledok ťa prekvapí.

Odporúčané články

Viac z kategórie Wellbeing/Zdravie