Ak si niekto myslí, že chudnutie je len o diéte, odriekaní, trápení sa a o nulových výsledkoch, tak je na veľkom omyle. Aké je teda tajomstvo všetkých fitnessiek?
S čistým svedomím si doprajú McDonald’s alebo koláč, no aj napriek tomu vyzerá ich postava skvele. Odpoveď je úplne jednoduchá. Môžu si to dovoliť. Poznajú svoj denný príjem kalórií a ak sa do tohto príjmu koláčik zmestí, pokojne si ho môžu dať. Mnohým z nás počítanie kalórií pripadá komplikované, ale je to naozaj tak? Čo ak si len príliš pohodlná zistiť, že to tak vôbec nemusí byť?
Svoj denný príjem si dokážeš vypočítať za pár sekúnd. Na internete je hneď niekoľko možností, kde si do špeciálnej kalkulačky zadáš výšku, váhu, vek, pohlavie a výsledok máš hneď. Čo však s týmto číslom robiť? Na začiatok ti veľmi pomôže aplikácia „Kalorické tabuľky“, ktorá za teba vypočíta všetky prijaté kalórie a budeš veľmi prekvapená, kvôli akým drobnostiam tvoje doterajšie chudnutie nefungovalo. Ak chceš schudnúť, tvoje telo musí byť v kalorickom deficite, čo v preklade znamená, že musí prijať menej kalórii ako vydá.
