Recept: 3 tipy na rýchly a jednoduchý bezmäsitý obed. Ktorý vyskúšaš ako prvý?

Existuje lepší obed ako sýta polievka?

3. Šošovicová polievka s mrkvou

Rýchla, sýta a plná bielkovín – ideálna polievka na obed!

Ingrediencie:

• 200 g červenej šošovice
• 1 mrkva
• 1 malá cibuľa
• 1 strúčik cesnaku
• 1 liter zeleninového vývaru
• Olivový olej
• Soľ, čierne korenie, kurkuma, rímska rasca

Postup:

1. Na oleji orestuj nadrobno nakrájanú cibuľu, cesnak a nastrúhanú mrkvu.
2. Pridaj šošovicu, zalej vývarom a priveď do varu.
3. Dochuť soľou, korením, kurkumou a rascou.
4. Povarte približne 15 minút a podávaj.

S týmito troma receptami si môžeš pripraviť chutný obed bez dlhého státia pri sporáku. Ktorý vyskúšaš ako prvý?

A pokiaľ máš chuť na niečo fašiangové, vyskúšaj TENTO recept na tradičné šišky, avšak bez smaženia. Sú nadýchané ako obláčik, majú menej kalórií a chutia rovnako skvele.