Psychické zdravie je rovnako dôležité ako fyzické: Znaky, že potrebuješ odbornú pomoc

V dnešnej dobe sú duševné problémy bežnou súčasťou našich životov. Žiaľ, žijeme v rýchlej dobe, ktorá nám spôsobuje kopec ťažkostí. O psychiku sa však treba starať tak dobre, ako o zdravie a fyzičku. Keďže sa ale v našej spoločnosti ešte sále vyskytujú isté stereotypy, hanbíme sa vyhľadať odbornú pomoc, prečo to často končí veľmi zle – dokonca aj smrťou, či stroskotaním vzťahu, o čom sa dozvieš viac po kliknutí SEM.

Výskumy zverejnené na weboch BMC Psychiatry, frontiersin.org a link.springer.com naznačujú, že ľudia často odkladajú vyhľadanie profesionálnej pomoci pri duševných problémoch z rôznych dôvodov. Štúdia zistila, že väčšina ľudí buď vôbec nevyhľadá pomoc, alebo tak urobí až po výrazných oneskoreniach. Faktory ako stigma, nedostatok povedomia a bariéry v postoji k tomu prispievajú. To potom vedie k neuspokojeným potrebám a medzerám v liečbe.

Výskum zameraný na adolescentov identifikoval štyri hlavné témy ovplyvňujúce ich správanie pri vyhľadávaní pomoci: pochopenie ťažkostí, odhalenie problému, ambivalencia voči vyhľadaniu pomoci a úloha ostatných ľudí. Tieto faktory odrážajú dôležité vývojové charakteristiky dospievania, ako napríklad rastúcu potrebu autonómie a obavy zo sociálneho odsúdenia.

Celkovo tieto štúdie naznačujú, že ľudia často vyhľadávajú profesionálnu pomoc pri psychologických problémoch až potom, čo zažijú významný stres. Alebo keď sa ich každodenné fungovanie výrazne narúša. Zlepšenie gramotnosti v oblasti duševného zdravia, zníženie stigmy a zlepšenie prístupu k službám sú kľúčom na podporu skoršieho vyhľadávania pomoci.

zdroj: Unsplash/Christopher Ott

Kedy je teda ten správny čas? Rozpoznaj tie správne signály aj vďaka radám od psychológa Mgr. Martina Ondriu z online poradne MOJRA.sk.

Signály, že potrebuješ odbornú pomoc

Signály sa, samozrejme, u každého z nás môžu líšiť. Ako však uvádza odborník, za jeden z hlavných znakov možno považovať stav, kedy sú ťažkosti natoľko silné, že významne narúšajú naše každodenné fungovanie. Aj napriek našej najväčšej snahe nie sme schopní sa s nimi vyrovnať alebo ich efektívne riešiť.

„V takom prípade je určite vhodné sa obrátiť na psychológa, ktorý dokáže s riešením daných ťažkostí pomôcť. Nevyrieši ich samozrejme za vás. No skrz vhodný odborný prístup vám dokáže pomôcť získať odlišnú perspektívu na daný problém. Následne pomôcť s nachádzaním vhodných riešení problému samotného. Inak povedané, jeho úlohou je pomôcť človeku získať uvedomenie,“ opisuje.

Únava a stres