Problém s ekzémom nemusí byť večný: Tri zmeny, ktoré obnovia zdravie tvojej pokožky a znížia jej citlivosť

Ekzém patrí medzi najčastejšie kožné ochorenia, ktoré postihujú ľudí všetkých vekových kategórií. Prejavuje sa suchou, začervenanou a svrbivou pokožkou, niekedy aj drobnými prasklinkami či olupovaním. Okrem fyzického diskomfortu môže výrazne ovplyvniť sebavedomie. Ak máš problém s ekzémom, vieš, že boj s ním nie je jednoduchý.

Vyžaduje si trpezlivosť, dôslednosť a pochopenie potrieb vlastnej pokožky. Dobrou správou je, že pravidelná starostlivosť dokáže jeho prejavy zmierniť a priniesť dlhodobé zlepšenie.

1. Hydratácia ako základ: Aj zvnútra

Najdôležitejším krokom pri každom probléme s ekzémom je hydratácia. Pokožka trpiaca ekzémom stráca schopnosť zadržiavať vodu, čím sa oslabuje jej prirodzená ochranná bariéra. Výsledkom je suchosť, napätie a svrbenie, ktoré môže viesť až k infekcii.

Hydratovať treba zvnútra aj zvonka. Pitný režim by mal byť samozrejmosťou, voda a nesladené bylinkové čaje pomáhajú udržiavať rovnováhu organizmu. Z kozmetiky sú vhodné produkty s obsahom ceramidov, kyseliny hyalurónovej, glycerínu alebo urey. Tieto látky obnovujú lipidovú vrstvu pokožky a zlepšujú jej schopnosť zadržiavať vlhkosť.

Krém sa odporúča nanášať niekoľkokrát denne, najlepšie hneď po sprche, keď je pokožka ešte mierne vlhká. Takto sa hydratačné zložky lepšie vstrebú. Vhodné sú aj ošetrujúce oleje s vitamínom E alebo mandľovým olejom, ktoré pokožku zjemňujú bez zbytočnej parfumácie.

zdroj: Pexels/KATRIN BOLOVTSOVA

2. Pozor na spúšťače: Menej parfumu, viac bavlny

Ekzém sa často zhoršuje vplyvom každodenných návykov. Ak máš problém s ekzémom, je dôležité odhaliť, čo konkrétne dráždi tvoju pokožku. U každého človeka môžu byť spúšťače odlišné, u niekoho ide o niektoré potraviny, u iných o kozmetiku, čistiace prostriedky či syntetické materiály.

Oblečenie by malo byť vyrobené z prírodných tkanín, najlepšie z bavlny alebo bambusu. Umelé materiály pokožku prehrievajú a zvyšujú potenie, čo vedie k svrbeniu. Vyhýbaj sa aj úzkym strihom, ktoré dráždia kožu trením.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.