Prečo sa po pôrode cítime samy? Slovenky o tom, ako sa k nim zachovali kamarátky

Priateľstvá po pôrode nemusia stroskotať na nezáujme. Po narodení dieťaťa sa nemení iba denný režim, ale často aj okruh kamarátov. Štúdie zverejnené na webe tandfonline.com, research.abo.fi, výskum publikovaný v PubMed a štúdia zo Springer Nature Link ukazujú, že osamelosť čerstvých mám môže súvisieť so zmenami vzťahov.

Priateľstvá po pôrode preto nemusia stroskotať na nezáujme. Často ich preverí nový rytmus života, únava aj pocit, že jedna strana tej druhej prestala rozumieť. Svoje o tom vedia aj naše čitateľky, ktoré sme oslovili.

Dva životy v odlišnom tempe

Kým bezdetná kamarátka navrhne spontánnu večeru, čerstvá mama rieši kŕmenie, spánok, plač alebo vlastné zotavovanie. Stretnutie, ktoré bolo kedysi jednoduché, si zrazu vyžaduje plánovanie. Keď žena pozvanie opakovane odmietne, okolie ju môže prestať volať. Ona si však ticho vysvetlí ako nezáujem a vznikne kruh, v ktorom obe strany čakajú na prvý krok.

K tomu sa pridáva únava. Odpovedať na správu môže byť po prebdenej noci ďalšia úloha, nie dôkaz, že jej na priateľstve nezáleží. Niektoré mamy sa navyše boja, že budú hovoriť iba o dieťati, alebo nechcú priznať, že začiatky nezvládajú s úsmevom.

Problém prehlbujú nevyslovené predpoklady. Kamarátka si môže myslieť, že nová mama chce pokoj, zatiaľ čo ona túži po obyčajnom rozhovore. Mama zase môže vidieť fotografie zo stretnutia a nadobudnúť pocit, že ju nahradili. Úprimná správa pritom dokáže odstrániť nedorozumenie, ktoré by inak rástlo celé mesiace.

„Keď som tretíkrát zrušila stretnutie, kamarátky ma prestali volať. Chápala som ich, no zároveň som pozerala ich spoločné fotografie a cítila sa odstrčená. Neodmietala som ich preto, že by som ich nechcela vidieť. Len som vtedy s bábätkom nedokázala nič naplánovať,“ opisuje čerstvá mamička.

Zmení sa aj pocit blízkosti

Štúdia, do ktorej sa zapojilo 28 matiek, zachytila po narodení dieťaťa posun k priateľkám, ktoré už deti mali. Ich skúsenosti prinášali pochopenie aj uistenie pri rozhodovaní o starostlivosti. Neznamená to, že bezdetné ženy nevedia byť oporou. Spoločných tém však môže ubudnúť a rozdielne priority sa stanú viditeľnejšími.

zdroj: Pexels/Helena Lopes

„Bála som sa, že ju správami vyrušujem alebo že potrebuje byť iba s rodinou. Čakala som, kedy sa ozve ona. Až neskôr mi povedala, že si moje ticho vysvetlila ako nezáujem,“ približuje výpoveď bezdetnej kamarátky.

Novšia štúdia z roku 2026 opisuje osamelosť v materstve ako sociálnu, emocionálnu aj existenciálnu skúsenosť. Desať oslovených matiek hovorilo okrem zmien vo vzťahoch aj o narušení vlastnej identity a pocite, že ich okolie prestalo vnímať ako samostatné ženy. Samota teda môže bolieť aj v miestnosti plnej ľudí, ak sa všetci pýtajú na bábätko, no nikto na mamu.

Podpora pritom nemusí znamenať rady. Nevyžiadané poučovanie o dojčení, spánku či výchove môže ženu skôr uzavrieť. Oveľa viac pomôže konkrétna otázka: „Chceš sa porozprávať, prejsť alebo potrebuješ s niečím pomôcť?“ Priateľka tým rešpektuje jej hranice a zároveň jej pripomenie, že za rolou mamy stále zostáva človek s potrebami.

„Najviac mi nepomohli rady, ale kamarátka, ktorá prišla s obedom a povedala, že nemusím upratovať ani ju zabávať. Sadla si ku mne, vypočula ma a po hodine odišla. Presne takú blízkosť som vtedy potrebovala,“ približuje mama Katarína.

zdroj: Pexels/Gustavo Fring

Priateľstvo potrebuje inú podobu

Priateľstvá po pôrode často neukážu, kto je „pravá“ kamarátka, ale kto sa dokáže prispôsobiť. Namiesto večerného programu môže fungovať prechádzka s kočíkom, krátka návšteva, hlasová správa alebo prinesený obed. Dôležitá je ponuka bez tlaku: „Myslím na teba, nemusíš hneď odpísať.“

Aj mama môže pomenovať, čo zvládne: „Chýbaš mi, ale momentálne mám energiu iba na polhodinu.“ Taká veta dáva druhej strane šancu pochopiť, že odmietnutie nebolo osobné.

„Pred pôrodom sme spolu chodili na večere, dnes sa väčšinou prechádzame s kočíkom alebo si pošleme hlasovú správu. Naše priateľstvo nezaniklo, iba zmenilo podobu. Prestali sme očakávať, že všetko bude fungovať rovnako ako predtým,“ opisuje Martina.

zdroj: Pexels/Helena Lopes

Výskum 47 prevažne znevýhodnených matiek z etnických menšín v Anglicku ukázal, že organizovaná rovesnícka podpora pomáhala účastníčkam cítiť spojenie, vypočutie a väčšiu istotu. Nové kontakty s mamami preto môžu byť cenné, nemusia však nahradiť staré väzby.

Najzdravšie priateľstvá unesú obdobie menšej intenzity a neskôr si opäť nájdu spoločný rytmus. Ak žena po pôrode zostane sama, nie je to automaticky jej vina.

Zdroj: tandfonline.com, research.abo.fi, PubMed, Springer Nature Link, čitateľky exkluzívne pre Odzadu.sk