Otvoríš nejaký článok s pútavým názvom o cvičení a dočítaš sa o tom, koľko je ideálne vypiť vody, koľko by si mala cvičiť atď. Poznáš to, či? Môžeš si byť istá, že v tomto článku nič podobné nenájdeš.
Každá z nás je jedinečná. To čo mne vyhovuje, nemusí vyhovovať tebe. Máš rada dlhé prechádzky, plávanie, behanie, jógu alebo cvičenie vo fitku? Cvičiť môžeš každú časť dňa. V prvom rade by si si mala rozmyslieť, aké máš fázy počas dňa. Potom si veľmi ľahko určíš aký čas vyhradíš na cvičenie.
foto: elle.com
Ráno si oddýchnutá a plná síl, preto sa môže zdať, že cvičenie je doobeda najlepšie. Ak si ranné vtáča a nemusíš sa ráno ponáhľať do práce alebo školy, tak je toto cvičenie pre teba. Je dokázané, že kardio tréning na lačný žalúdok pomáha lepšie spaľovať tuky, ako poobedňajší tréning. Veľkou výhodou je aj to, že ráno budeš mať cvičenie rýchlo sa sebou a už nebudeš mať možnosť vyhovoriť sa (napríklad: „Nemôžem cvičiť, lebo som taká unavená.“). Malou nevýhodou tohto cvičenia je, že nestihneš neprijať toľko kalórií, aby si cvičila v plnej sile.
