freepik.com

V dnešnej uponáhľanej dobe sme čoraz viac vystavované stresu a nátlaku. Kvôli tomu sa neraz cítime nekľudne, sme podráždené a máme problémy napríklad aj so spánkom. Ak sa chceš konečne upokojiť a raz a navždy zbaviť stresu, mala by si vyskúšať japonskú relaxačnú metódu, ktorá ti zaberie len pár minút.

Táto metóda spočíva v prvom rade v tom, že by si sa mala naučiť, aké pocity predstavujú jednotlivé prsty na rukách. To ti pomôže v tom, aby si sa lepšie vyznala vo svojich pocitoch a aby si ľahšie proti týmto pocitom bojovala.

Aké pocity predstavujú prsty na rukách?

  • palec reprezentuje úzkosť a obavy,
  • ukazovák reprezentuje strach,
  • prostredník reprezentuje hnev,
  • prstenník reprezentuje smútok a nerozhodnosť,
  • malíček reprezentuje sebaúctu a pomáha ti byť viac sebavedomou.

zdroj: Photo by jcomp from Freepik

Celá relaxačná metóda spočíva v tom, že by si si mala každý jeden prst chytiť druhou rukou a držať minútu až dve. Potom si palcom druhej ruky zatlač na stred dlane a tiež drž 1-2 minúty. Aby si našla svoju vnútornú vyrovnanosť a aby si sa upokojila, mala by si túto metódu aplikovať každý deň. Daj tomu šancu a uvidíš, že ti to pomôže.

Odporúčané články

Viac z kategórie Lifestyle