Potrebuješ pauzu, oddýchnuť si od všetkého a od všetkých. Potrebuješ nabrať nové sily a pokračovať ďalej. Cítiš že musíš odísť preč, ďaleko odtiaľto, na dlhú dobu. Chceš „vypnúť“, na všetko na moment zabudnúť, dostať sa z hektického kolobehu a konečne si vydýchnuť. No nemôžeš. Nemáš na výber, musíš ísť ďalej aj keď už nevládzeš. Tvoje povinnosti ťa nenechajú odísť, nemôžeš všetko nechať tak. Ale existuje pár vecí, ktoré môžeš urobiť. Urobiť len pre seba, pre nikoho iného. Teraz musíš byť sebecká a myslieť na seba pretože ty si tá hlavná, ty si dôležitá, ty si tá, okolo ktorej sa točí celý tvoj život. Mysli na seba a svoje zdravie, či už fyzické alebo mentálne, to je to tvoja priorita.
⬤ Musíš sa vyspať
Áno spánok je dôležitý, to všetci dobre vieme, no kto naozaj spí aspoň 8 hodín denne? Kto nemá problémy zaspať? Kto sa cíti sviežo, keď sa ráno zobudí? Asi málokto. Aspoň teraz, keď nevládzeš a máš pocit, že je na teba všetkého veľa, choď do postele skôr, neber si so sebou mobil lebo na ňom stráviš zbytočné hodiny a hodiny. Viem, že to nie je jednoduché, ale snaž sa všetky povinnosti vybaviť v rozumnom čase, aby si sa poriadne vyspala. Ak máš tú možnosť, tak si určite pospi aj poobede, je vedecky dokázané že poobedný spánok, ktorý má max. 20 minút pomáha „zobudiť“ organizmus a teda sa ti bude pracovať/učiť oveľa ľahšie, rýchlejšie, efektívnejšie. Ľudia ktorí pravidelne spia poobede podajú lepší výkon a teda majú väčší úspech.
