Pomáha perlivá voda pri chudnutí? Nová štúdia odhalila prekvapivé účinky na tvoje telo

Miluješ bublinky a nevieš si bez nich predstaviť svoj pitný režim? Najnovšie vedecké zistenia naznačujú, že obyčajná perlivá voda môže byť tvojím tajným spojencom, ak sa snažíš o chudnutie, pretože oxid uhličitý dokáže zaujímavým spôsobom ovplyvniť tvoje telo.

Každá z nás vie, aké dôležité je počas dňa vypiť dostatok tekutín, aby naše telo fungovalo správne. Ak sa však snažíš zhodiť nejaké to kilo navyše, možno ti napadlo, či ti tvoja milovaná sýtená voda v skutočnosti skôr neškodí.

Nová štúdia publikovaná v odbornom časopise BMJ Nutrition Prevention & Health však prináša skvelé správy. Ako vyplynulo z najnovších zistení, oxid uhličitý (CO2) obsiahnutý v sýtenej vode môže reálne podporiť tvoju snahu o štíhlejšiu postavu tým, že zlepšuje vstrebávanie glukózy a metabolizmus v červených krvinkách.

Ako bublinky pomáhajú tvojmu telu?

zdroj: <strong>Miluješ bublinky a nevieš si bez nich predstaviť svoj pitný režim? Najnovšie vedecké zistenia naznačujú, že obyčajná perlivá voda môže byť tvojím tajným spojencom, ak sa snažíš o chudnutie, pretože oxid uhličitý dokáže zaujímavým spôsobom ovplyvniť tvoje telo.</strong>

Tento zaujímavý výskum nadväzuje na staršiu prácu vedca menom Akira Takahashi z roku 2004. Ten sa vtedy venoval hemodialýze, pri ktorej sa krv filtruje a do tela sa dostáva CO2, čo je rovnaký proces, aký nastáva v tvojom tele, keď piješ perlivú vodu.

Práve oxid uhličitý v týchto nápojoch dokáže zrýchliť a zefektívniť proces vstrebávania glukózy. Odborníci však upozorňujú, že samotná perlivá voda nie je žiadnym zázračným všeliekom na chudnutie.

Takahashi vo svojej štúdii zdôrazňuje, že pitie bubliniek by si mala vnímať skôr ako šikovnú, doplnkovú súčasť zdravého životného štýlu. Vyvážená strava bohatá na živiny a pravidelný pohyb sú totiž stále absolútnym základom každej úspešnej premeny, ktorú nemožno obísť žiadnym nápojom.

Ak k tomu pridáš aj účinné cvičenie na bruško, tvoja cesta za vysnívanou postavou bude oveľa jednoduchšia a zábavnejšia.

Pocit plnosti, ktorý ťa zachráni pred maškrtením

Jedným z najväčších benefitov perlivej vody je to, že dokáže výborne potlačiť chuť na jedlo. Sýtená voda totiž dokáže mechanicky roztiahnuť žalúdok, čo tvojmu mozgu vyšle rýchly signál, že si sýta.

To potvrdzuje aj vyhľadávaná fitness trénerka Emily Morse. Podľa nej ti pohár perlivej vody v období kalorického deficitu môže zachrániť krk pred večerným plienením chladničky, pretože tvoj žalúdok skrátka zaplní oveľa efektívnejšie než čistá tichá voda.

Musíš si však dávať pozor na to, aký nápoj si v obchode vyberieš. Tento efekt plnosti ti totiž prinesie iba čistá perlivá voda, a nie sladené sýtené nápoje plné prázdnych kalórií a cukru.

Pozor na skryté cukry a nafukovanie

Regály našich obchodov sú dnes doslova zaplavené najrôznejšími ochutenými minerálkami a seltzermi. Hoci vyzerajú lákavo, nie všetky sú pre tvoju postavu a zdravie prospešné, pretože často obsahujú skryté kalórie. Najlepšou voľbou sú čisté sýtené vody bez pridaného cukru, umelých sladidiel či iných chemických aditív.

Dietologička Alanna Waldron odporúča vyberať si značky, ktoré na dochutenie využívajú napríklad len malé množstvo skutočnej ovocnej šťavy. To ti dodá príjemnú prírodnú chuť bez toho, aby si do tela zbytočne dostávala chémiu.

Nezabúdaj však ani na to, že bublinky môžu mať aj svoje nevýhody. Ak ťa často trápi nafukovanie, plynatosť alebo máš citlivé trávenie, oxid uhličitý ti môže spôsobiť nepríjemné pocity v bruchu.

V takom prípade sa radšej vráť k starej dobrej tichej vode. Ako hovorí trénerka Morse, najdôležitejšia je celková hydratácia, preto vždy počúvaj svoje vlastné telo a zvoľ si to, čo mu robí najlepšie.

Pitie perlivej vody ti teda môže pomôcť udržať tvoj hlad na uzde a mierne popohnat metabolizmus. Nečakaj však zázraky na počkanie a nezabúdaj, že kľúčom ku krásnemu a zdravému telu je vždy kombinácia pestrej stravy, dostatku spánku a aktívneho pohybu.