Pleť bez nedokonalostí: 5 tipov, ako stravou a vodou získať žiarivú pokožku

4. Daj si pauzu od cukru

Konzumácia veľkého množstva spracovaných potravín a cukrov môže pleť poriadne potrápiť. Cukor spôsobuje glykovanie, proces, pri ktorom sa cukor viaže na bielkoviny, ako kolagén a elastín, a tým ich poškodzuje. To podporuje zápaly a môže spôsobiť výskyt vyrážok či akné.

Obmedz:

• Sladkosti, koláče, sladké nápoje.
• Spracované potraviny s trans-tukmi a veľa soli.

Tvoje telo aj pokožka sa ti za to poďakujú – a ty si možno všimneš jasnejšiu a čistejšiu pleť.

zdroj: Freepik/ pvproductions

5. Mliečne výrobky

Mliečne výrobky môžu niekedy spôsobiť problémy, najmä u ľudí, ktorí majú citlivú pleť alebo sklony k akné. Ak máš podozrenie, že ti mliečne produkty nerobia dobre, skús ich na chvíľu vysadiť a sleduj rozdiel.

• Skús alternatívy ako mandľové, ovsené alebo kokosové mlieko.

Strava a pitný režim sú neoddeliteľnou súčasťou starostlivosti o pokožku. Preto, ak chceš dosiahnuť krásnu pleť, začni premýšľať nielen o tom, či sa o ňu staráš, ale aj o tom, čo konzumuješ a aký je tvoj pitný režim.

S príchodom jari a slnečných dní je potrebné vyživiť svoju pleť a dopriať jej zaslúžený odpočinok. TU sa dozvieš, čo je dermabrázia a ako ti vie pomôcť.

Zdroj: metropolisdermatology.com