Osamelosť verzus samota: Čo všetko sa ti odohráva v hlave, keď ostaneš iba sama so sebou?

Niekedy sa rozdiel medzi osamelosťou a samotou zdá byť iba v slovách. No keď ich začneš žiť, zistíš, že ide o dva celkom odlišné svety. Samota je chvíľka ticha, ktorú si môžeš vybrať. Osamelosť je naopak stav, ktorý sa ti vkradne do života bez pozvania. Rozhoduje o tom hlavne to, ako sa pri tom cítiš a čo sa ti odohráva v hlave.

Samota je ako šálka čaju v chladné ráno, príjemná, upokojujúca a dáva ti priestor vydýchnuť si. Osamelosť je skôr ako prázdna miestnosť, v ktorej počuješ len vlastné kroky. Je to ticho, ktoré nelieči, ale bolí.

Keď si sama a je ti dobre

Samotu si vieš vedome vybrať. Je to čas, keď sa rozhodneš neísť von s ľuďmi, ale zostať doma, lebo tvoje telo aj myseľ potrebujú pauzu. Vtedy si môžeš čítať knihu, písať denník, pozrieť film alebo len tak nečinne ležať a počúvať hudbu. Samota sa stáva tvojou spojenkyňou, keď ti dovolí sústrediť sa na seba. Mnohé ženy hovoria, že práve v takýchto chvíľach objavia nové nápady, prídu na riešenia problémov alebo si konečne dovolia snívať o budúcnosti.

Keď sa cítiš prázdna

Osamelosť však vyzerá inak. Príde vtedy, keď síce nie si sama, ale cítiš sa nepochopená. Môžeš sedieť vedľa partnera, rodiny či kolegov, a aj tak máš pocit, že si niekde inde, že si pre nich neviditeľná. Prázdno sa vkráda do hlavy a prináša otázky: Som dosť dobrá? Prečo nikomu nechýbam? Osamelosť ťa vie rozobrať na kúsky, lebo núti hľadať potvrdenie svojej hodnoty vonku, namiesto toho, aby si ju našla v sebe.

zdroj: Unsplash/Artem Mihailov

Pocity, ktoré ťa môžu prekvapiť

Keď ostaneš sama so sebou, myšlienky začnú bežať rýchlejšie, než by si čakala. Vynárajú sa spomienky na ľudí, ktorých si stratila, na rozhovory, ktoré si nikdy nedopovedala, alebo na sny, ktoré si odsunula bokom. Nie je to vždy jednoduché, pretože ticho ťa donúti čeliť tomu, čo si inokedy zakrývala ruchom dňa. A práve tu sa ukáže rozdiel medzi zdravou samotou a ťaživou osamelosťou – či dokážeš v tých myšlienkach nájsť silu, alebo sa v nich stratíš.

Samota: Ako si ju užívať

• Urob si rituál, zapáľ si sviečku, priprav si čaj alebo si dopraj kúpeľ. Tvoje telo bude vedieť, že ide o chvíľu pre teba.
• Venuj sa tvorivosti, kresli, píš, hraj na hudobný nástroj alebo sa uč niečo nové. Kreativita ti dá pocit naplnenia.
• Choď na prechádzku, pohyb v prírode je najjednoduchší spôsob, ako sa uvoľniť a vnímať samotu ako priateľa, nie nepriateľa.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ODZADU SK (@odzadu.sk)

Ako zvládnuť osamelosť

• Napíš svoje pocity, denník je bezpečné miesto, kde môžeš pomenovať to, čo cítiš. Už len tým, že to dostaneš z hlavy, uľaví sa ti.
• Oslov niekoho blízkeho, niekedy stačí krátka správa alebo telefonát, aby si cítila, že niekam patríš.
• Nájdi komunitu, kurzy, kluby alebo online skupiny ti môžu ukázať, že nie si jediná, kto sa takto cíti.

Čo ti tieto chvíle prezrádzajú

Samota aj osamelosť majú jedno spoločné, ukazujú ti pravdu o tom, aký vzťah máš k sebe. Ak dokážeš byť so sebou v tichu a necítiť prázdno, je to znak, že si vybudovala vnútornú oporu. Ak ťa však osamelosť ťaží, ber ju ako výzvu, tvoje vnútro ti dáva najavo, že potrebuje viac lásky, pozornosti a starostlivosti.

Samota a osamelosť sú ako dve strany jednej mince. Jedna ti prináša slobodu a čas pre seba, druhá skúša tvoju silu a vytrvalosť. Obe však vedia odhaliť, kto naozaj si a čo ti v živote chýba. A práve v tom je ich sila, pomôžu ti nájsť cestu k sebe samej, ak im dovolíš hovoriť.

Voľný čas je dnes vzácnosťou. Často ho trávime pred obrazovkami mobilov alebo počítačov a pritom zabúdame, že existuje nespočetne veľa činností, ktoré dokážu obohatiť náš život, priniesť radosť aj pocit naplnenia. Nové hobby môže byť presne tým, čo ti pomôže spomaliť, odreagovať sa a objaviť v sebe nové stránky.