Nedokážeš počúvať svoje srdce? 4 triky, ako nad ním získaš kontrolu

Srdce má svoj vlastný jazyk – nerozumie logike a nereaguje na signály tak ako rozum. Často si vyberie práve toho, kto mu nedokáže lásku opätovať. Niekedy sa stratí v nádeji, inokedy v spomienkach. Dokáže dať druhú, tretiu, aj siedmu šancu tam, kde už dávno niet čo zachraňovať. A hoci ho vnímame ako najúprimnejšiu časť seba, sú chvíle, keď ho musíme znova usmerniť. Nie preto, aby sme ho zatvrdili, ale aby vedelo, kde sú jeho hranice pre vlastnú ochranu.

Toto sú 4 stratégie, ktoré pomáhajú nájsť rovnováhu medzi citom a racionálnosťou. Pamätaj, srdce nemusí mať vždy pravdu.

Vymeň premýšľanie o ňom za návrat k sebe

Keď sa srdce upne na niekoho iného, na jeho správanie, mlčanie, nezáujem či nejasné signály – energia sa začne vytrácať smerom von. Tam, kde nemáš veci pod kontrolou, sa ľahko stráca vnútorný pokoj, spánok aj schopnosť sústrediť sa. Prvým krokom späť k sebe je zmeniť smer pozornosti. Nie k niekomu novému, ale k sebe samej.

Čas, ktorý si venovala len jemu, môžeš nahradiť starostlivosťou o seba. Namiesto sledovania, kedy bol online, sa môžeš pýtať, čo práve potrebuje tvoje telo a duša. Namiesto čakania na jeho odpoveď môžeš začať odpovedať sebe. Nepresviedčaj sa, že máš byť tam, kde možno ani nie si vítaná. Namiesto toho sa sústreď na to, čo ti prináša pokoj, radosť a naplnenie.

Vytvor si hranice a začni ich rešpektovať

Srdce sa rado necháva unášať, často až dovtedy, kde sa končí zdravý záujem. Niekedy zabudne aj na to, čo nám kto urobil zle a myslí len na pozitívne veci. Pamätaj, že ak niekto nereaguje, klame, zraňuje alebo ti necháva videné, už to nie je o vzťahu, ale o potrebe uniknúť pred vlastnou samotou. Ak si uvedomíš, že prekročil hranice, je to signál odísť. Neplač pre chlapa, ktorý si ťa nezaslúži a začni myslieť na seba a vlastné potreby.

Nebuď s falošným mužom

Idealizácia je tichý nepriateľ. Vytvára ilúzie o tom, kým by druhý mohol byť, keby chcel, keby dozrel, keby si uvedomil. Ale vzťahy sa netvoria z potenciálu, tvoria sa z prítomného správania. Ak ti chlap viac berie ako dáva, potom už nie je priestor na domnienky.

Odstrániť dokonalé predstavy o niekom, kto si ťa nezaslúži, je to najlepšie, čo pre seba môžeš urobiť. Daj si dole ružové okuliare a vnímaj ho len tak, aký naozaj je. Zrazu už nie je romantický len preto, že raz napísal krásnu správu, taktiež už nie je ani výnimočný len preto, že mal ťažké detstvo. Srdce si zaslúži niečo viac, než len pekný príbeh bez dôkazov.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Rozhýb telo, aby sa uvoľnilo aj srdce

Emócie sa nevytratia len tak. Neodžité pocity, nevyslovené sklamania či potlačené túžby sa usadia v napätých pleciach, v plytkom dychu alebo v stiahnutom žalúdku. Niekedy získať kontrolu nad srdcom neznamená nič viac, než sa postaviť a rozhýbať – ísť na prechádzku, zacvičiť si, zatancovať.

Pohyb nás uzemňuje. Pomáha vyčistiť myseľ a pripomenúť si, že telo žije v prítomnosti, nie v minulosti, kde niečo zostalo nedopovedané, ani v budúcnosti, ktorá ešte len čaká, čo prinesie. Práve cez pohyb sa často uvoľní to, čo slovami vyriešiť nedokážeme. Klikni SEM a dočítaš sa o 7 dôvodoch, prečo mať pravidelný pohyb.

Kontrola nad srdcom neznamená zatvoriť sa. Znamená vedieť, kam až ho možno pustiť. Zrelosť v láske neprichádza vtedy, keď už nebolí, ale vtedy, keď bolesť nezmení vlastnú hodnotu.