Najlepšie bojové športy pre ženy: Schudni, spevni postavu a získaj sebadôveru

Tento šport už dávno nie je iba výsadou chlapov. Bojovému umeniu sa venuje stále viac žien, keďže v ňom našli mnohé benefity. Nie je to činnosť len pre tie akčné a výbušné typy, práve naopak, nájsť sa v ňom môže naozaj každá. Ak by si mu dala šancu, veľmi rýchlo by si zistila, aké pozitíva prináša. 

Zabudni na myšlienku, že sa tomuto športu venujú iba chlapi, ktorí si chcú niečo dokazovať, či takí, ktorí to potom radi predvádzajú v krčme. Bojové umenie má svoje pravidlá a platí v ňom prísna disciplína. Prepája telo s mysľou a má dobrý vplyv aj na psychiku. Čo tak prihlásiť sa na tréningy a dať mu aspoň na niekoľko hodín šancu?

Je len na tebe, či si vyberieš klasický box, kickbox, judo, taekwondo či MMA (zmiešané bojové umenia). Už po prvých troch tréningoch budeš na sebe badať viditeľný rozdiel. Ak ťa nebaví klasické fitko či domáce workouty, je to cesta pre teba.

Čo od toho môžeš očakávať po pravidelnom cvičení?

zdroj: Pexels/cottonbro studio

Benefity, ktoré prináša bojové umenie ako šport

• Efektívne chudnutie – ide o skvelé kardio, pri ktorom musíš byť rýchla a vytrvalá. Tento pohyb je ideálny na zhodenie kíl navyše.
• Formovanie postavy – nielen chudnutie, ale reálne formovanie celého tela je viditeľné. Tvoje telo bude pevnejšie, flexibilnejšie a vyrysovanejšie. A nie, nebude z teba chlap.
• Vyčistenie mysle – sústredíš sa iba na svoje pohyby, všetko z tvojej mysle ide preč, takže ide o skvelú psychohygienu. Tak, ako každý šport, aj tieto ťa naplnia pohodou a dobrou náladou. Zároveň dáš zo seba von všetko negatívne.

• Vycibrené reflexy – budeš rýchla, sústredená a tvoje reflexy dostanú nový rozmer.
• Disciplína – naučíš sa, aké je to fungovať pod tlakom, počúvať trénera, ovládať svoje pohyby.
• Sebaobrana – žiaľ, niekedy môže dôjsť aj k tomu, že to využiješ na svoju obranu. Vďaka tomu budeš mať menší strach, no pozor, ide len o obranu, nie útok!
• Sebavedomie – a v neposlednom rade, keď sa spoja všetky tieto benefity, tvoje sebavedomie zdravo stúpne, budeš si ako žena viac veriť, keďže výsledky budú nielen fyzické, ale aj psychické.