Máš toho už vyše hlavy? 5 znakov, že tvoje telo volá o pomoc a si len krôčik od zrútenia
Lifestyle
Žijeme v dobe, kde sa oslavuje „multitasking“ a ženy, ktoré zvládajú kariéru, dokonale uprataný byt, bio večere a ešte pri tom vyzerajú ako z obálky magazínu. Lenže táto ilúzia dokonale fungujúceho stroja má svoju temnú cenu. Psychické vyhorenie nie je len moderné slovné spojenie pre únavu – je to stav, kedy tvoja duša aj telo jednoducho „vypnú poistky“, aby ťa zachránili pred totálnym zničením.
Ak máš pocit, že tvoj život je len nekonečný zoznam úloh a radosť sa vytratila niekde medzi rannou kávou a večerným odpadnutím do postele, zbystri pozornosť. Tvoje telo ti posiela signály, ktoré ak budeš ignorovať, skončíš na mieste, z ktorého sa vracia len veľmi ťažko. Tu je 5 nekompromisných znakov, že ťa valcuje psychické vyhorenie.
1. Plač v aute alebo na toalete (Bez zjavného dôvodu)
Stalo sa ti, že si sedela pred nákupným centrom a zrazu si sa rozplakala len preto, že nevieš, čo kúpiť na večeru? Alebo si sa zamkla v kúpeľni, aby ťa nikto nevidel, ako sa trasieš od bezmocnosti? Toto nie je precitlivenosť. Je to jasný dôkaz, že tvoj nervový systém je preťažený.
Keď ťa dokáže rozložiť aj taká banalita, ako je rozliate mlieko alebo zabudnutý nákupný zoznam, tvoje psychické vyhorenie je už v pokročilom štádiu. Tvoj pohár pretiekol a emócie si hľadajú cestu von nekontrolovaným spôsobom.
2. Máš chuť vyhodiť mobil z okna
Kedysi si milovala klebety s kamoškami, dnes ti každé pípnutie správy spôsobuje nával hnevu alebo úzkosti. Keď ti niekto volá, pozeráš na displej a čakáš, kým stíchne, lebo predstava komunikácie s inou ľudskou bytosťou ťa fyzicky bolí.
Psychické vyhorenie sa prejavuje sociálnou izoláciou. Už nemáš silu dávať zo seba energiu druhým, pretože tvoja vlastná nádrž je prázdna. Ľudia ťa iritujú, ich problémy ti prídu banálne a najradšej by si sa zakopala pod deku a s nikým nehovorila týždeň.
Mimochodom, kým sa tvoj mozog úplne „vypne“ pod náporom stresu, skús si otestovať, či tvoje telo aspoň základne spolupracuje. Alebo si už taká vyčerpaná, že si nepamätáš ani základy z biológie?
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
