Máš toho už vyše hlavy? 5 znakov, že tvoje telo volá o pomoc a si len krôčik od zrútenia

3. Telo ti vyrába „falošné“ choroby

Keď ignoruješ hlavu, začne rozprávať telo. Chronické bolesti chrbta, pichanie v hrudi, nekonečné migrény, tráviace problémy alebo ekzémy, ktoré sa zjavili z ničoho nič. Chodíš po doktoroch, ale výsledky sú v norme.

Diagnóza je však jasná: tvoje telo ti podkopáva nohy, aby ťa donútilo si ľahnúť. Psychické vyhorenie sa často maskuje za fyzickú chorobu. Je to posledná záchranná brzda tvojho organizmu, ktorý ti hovorí: „Ak nezastavíš ty, zastavím ťa ja!“

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ODZADU SK (@odzadu.sk)

4. Spánok, ktorý neprináša odpočinok

Môžeš spať aj desať hodín, no ráno sa budíš taká unavená, akoby si celú noc prehadzovala uhlie. Alebo horší scenár – nevieš zaspať, lebo tvoj mozog v noci prehráva katastrofické scenáre o tom, čo všetko si nestihla a čo ťa zajtra čaká.

Kvalitný spánok pri stave, ako je psychické vyhorenie, prakticky neexistuje. Si v stave neustálej „pohotovosti“, tvoj kortizol je na strope a tvoj systém sa nevie prepnúť do režimu regenerácie.

5. Pocit totálnej prázdnoty a cynizmu

Veci, ktoré ťa kedysi tešili, sú ti dnes ukradnutými. Úspech v práci? Jedno. Narodeniny kamošky? Záťaž. Tvoj vzťah? Len ďalšia položka na zozname starostí. Cynizmus je klasickým spoločníkom vyhorenia. Keď ti je všetko jedno a strácaš zmysel v tom, čo robíš, si na nebezpečnej hrane. Už nie si aktérom svojho života, ale len nezúčastneným divákom, ktorý čaká na koniec dňa.