Máš nonstop studené ruky a nohy? Telo ti možno niečo dôležité naznačuje
Lifestyle
Reakcia na stres a napätie
Chronický stres dokáže s telom robiť viac, než si myslíme. Keď je nervový systém dlhodobo v pohotovosti, telo presmerúva krv do životne dôležitých orgánov a periférie môžu zostať horšie prekrvené.
Výsledkom môžu byť studené ruky, studené nohy, ale aj napätie v tele, problémy so spánkom či pocit vnútorného nepokoja. Tento mechanizmus je nenápadný, no veľmi častý.
Nízky krvný tlak
Niektoré ženy majú prirodzene nižší krvný tlak a s tým súvisiace slabšie prekrvenie končatín. Studené ruky sú v tomto prípade pomerne typickým sprievodným javom.
Často sa pridáva aj motanie hlavy pri rýchlom vstávaní, únava alebo pocit slabosti. Ak však inak nemáš výrazné ťažkosti, môže ísť o individuálnu charakteristiku organizmu.
Kedy zbystriť pozornosť
Studené ruky samy o sebe nemusia znamenať problém. Dôležité je sledovať, či sa k nim pridávajú aj ďalšie príznaky. Pozornosť si zaslúži najmä situácia, keď sa objaví:
- dlhodobá nevysvetliteľná únava
- výrazná bledosť
- zadýchavanie pri bežnej námahe
- búšenie srdca
- výrazná zimomravosť celého tela
V takom prípade je rozumné poradiť sa s lekárom a nechať si skontrolovať základné hodnoty.
Čo môže pomôcť v bežnom živote
Dobrou správou je, že v mnohých prípadoch pomôžu aj jednoduché opatrenia. Pravidelný pohyb podporuje cirkuláciu krvi, dostatok železa v strave pomáha okysličeniu tkanív a kvalitný spánok stabilizuje nervový systém.
Pomôcť môže aj obmedzenie dlhého sedenia, teplejšie vrstvenie v chladnom prostredí či práca so stresom. Telo často reaguje na malé zmeny rýchlejšie, než by sme čakali.
Tvoje telo ti dáva signály skôr, než si myslíš
Ak ťa studené ruky trápia len občas, pravdepodobne nejde o nič vážne. Ak sa však objavujú dlhodobo a spolu s ďalšími príznakmi, telo sa ti možno snaží niečo naznačiť.
Vnímaj tieto signály skôr ako jemné upozornenie než dôvod na paniku. Telo má totiž úžasnú schopnosť komunikovať — len ho občas potrebujeme začať viac počúvať.
