Ešte nedávno stačilo vyradiť sladké a pridať pár prechádzok. Dnes robíš všetko „správne“ a ručička na váhe sa ani nepohne. Ak máš pocit, že tvoje telo zrazu prestalo spolupracovať, nie si v tom sama. Chudnutie sa s vekom, hormonálnymi zmenami či zdravotnými problémami výrazne komplikuje – a často oveľa viac, než si je spoločnosť ochotná priznať.
Prečo ide chudnutie s vekom ťažšie?
S pribúdajúcimi rokmi sa mení metabolizmus, klesá svalová hmota a telo si prirodzene začne ukladať viac energie do zásob. Zároveň sa mení hormonálna rovnováha, ktorá ovplyvňuje hlad, chuť na sladké aj ukladanie tuku. To, čo v dvadsiatke fungovalo bez väčšej námahy, po tridsiatke či štyridsiatke zrazu nefunguje vôbec.
Do toho sa pridáva stres, málo spánku a neustály tlak na výkon. Telo potom funguje v režime prežitia a spaľovanie ide bokom.
Keď do chudnutia zasiahnu zdravotné problémy
Problémy so štítnou žľazou, inzulínová rezistencia, hormonálne výkyvy, PCOS, o ktorom sa dozvieš viac po kliknutí SEM, chronické zápaly či niektoré lieky dokážu proces chudnutia výrazne spomaliť. Telo sa vtedy bráni a tuk si drží ako ochranu.
V takýchto prípadoch extrémne diéty a hladovanie nefungujú. Práve naopak – stresujú organizmus ešte viac a výsledkom je stagnácia alebo jo-jo efekt.
Najväčšia chyba, ktorú ženy robia
Veľa žien sa snaží chudnúť rovnako ako kedysi. Menej jesť, viac cvičiť, viac sa kontrolovať. Lenže telo, ktoré je unavené a hormonálne rozladené, potrebuje úplne iný prístup.
Chudnutie v tomto období nie je o sebazapieraní, ale o spolupráci s vlastným telom.
Ako znovu naštartovať chudnutie?
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
