Keď príde hádka, rozum odíde: Prečo nám tie správne slová prichádzajú na um až po konflikte?
Lifestyle
Každému z nás sa minimálne raz v živote stalo, že keď sme sa s niekým pohádali, neskôr sme nad tým rozmýšľali a vtedy nám napadali všetky správne slová a argumenty. Výskumy z Verywell Mind ukazujú, že počas konfliktu náš mozog funguje predovšetkým „na obranu“ a schopnosť logicky rozmýšľať či sformulovať myšlienku sa výrazne znižuje. Až keď emócie opadnú, začneš premýšľať: „To som mala povedať toto … !“ Tak čo, sú aj pre teba hádky slabou stránkou?
Prečo nám tie správne slová neprichádzajú na um počas hádky?
Keď sa hádaš, je tvoj nervový systém v režime „boj alebo útek“. Adrenalín ťa pripravuje na rýchlu reakciu. Prefrontálna kôra, ktorá riadi racionálne uvažovanie a komunikácia, je pri tom utlmená. V dôsledku toho hovoríš impulzívne alebo úplne zamrzneš. Až keď sa telo upokojí a mozog sa znova zapojí do premýšľania, objavia sa v tvojej hlave tie výstižné slová, ktoré by v tej chvíli pomohli.
Pochopenie tohto mechanizmu ti môže pomôcť reagovať pokojnejšie aj v nasledujúcej hádke. Preto sme sa spýtali psychologičky Mgr. Sone Beluškovej z online poradne MOJRA.sk, ako vyriešiť odvekú otázku: „Prečo nám argumenty prichádzajú na um až po konflikte?“.
„Počas hádky je náš nervový systém v stave vysokej aktivácie. Ide o reakciu ,boj alebo útek‘. V takomto stave sa väčšina energie presúva k rýchlym, obranným reakciám, nie k premyslenému uvažovaniu. Aktivuje sa limbický systém, ktorý súvisí s emóciami, a zároveň sa znižuje činnosť prefrontálnej kôry, zodpovednej za racionálne myslenie, argumentáciu či empatiu. Preto v danej chvíli často reagujeme impulzívne, skôr emocionálne než rozumovo,“ vysvetľuje na úvod.
V článku sa po odomknutí dozvieš
- Prečo ti tie správne slová napadnú až po hádke?
- Ako stres ovplyvňuje tvoje myslenie počas konfliktu?
- Čo sa deje s tvojím telom, keď sa hádaš?
- Prečo počas hádky povieš veci, ktoré neskôr ľutuješ?
- Ako reagovať pokojnejšie, keď si v strese?
- Aké techniky pomáhajú lepšie zvládať konflikty?
- Čo robiť s pocitom frustrácie po hádke?
- Ako správne spracovať „nepovedané“ myšlienky?
- Kedy má zmysel vrátiť sa k téme po hádke?
- Aký je skutočný cieľ riešenia konfliktu?
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
- Exkluzívne benefity
Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail
Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.
Staň sa členom Odzadu PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
