Tiež si hovoríš, že už od zajtra sa konečne začneš zdravšie stravovať, no napokon skončíš aj s tak s vyjedaním čokolády alebo čipsov? Chudnutie a zdravé stravovanie sú našimi večnými strašiakmi. Keď sa k tomu aj odhodláme, vydržíme možno týždeň či dva a následne sa vrátime k našim zaužívaným návykom.
Nie sme žiadne výživové poradkyne, môžeme ti odporučiť jedine to, čo fungovalo nám či našim kamoškám. A v podstate ide o všeobecné tipy, ako sa ti to môže podariť. Dôležité je, aby bol tvoj kalorický príjem nižší než je výdaj. Tým sa dostaneš do kalorického deficitu a budeš účinne chudnúť.
Priprav sa na leto s produktami MyProtein.sk →
Ak nechceš, nemusíš si bezpodmienečne rátať kalórie. Na začiatok by si ale mala upraviť veľkosti svojich porcií. Vyskúšaj jeden malý trik. Klasický tanier vymeň za menší dezertný a svoje jedlá si naber takto (nie že bude porcia kopcom). Taktiež zaraď do svojho jedálnička viac ovocia, zeleniny a bielkovín.
