Je detox pre naše telo účinný? Odborníčka prezradila, či má skutočne zmysel

Extrémne diéty a iné spôsoby redukcie hmotnosti u nás nie sú žiadnou novinkou. Občas sa však zamotáme do spleti túžby po nižšom čísle na váhe a zabudneme, čo je zdravé a čo nie. Diéta s názvom detox je jeden z popredných spôsobov, ako telo rýchlo „očistiť“ a znížiť tak hmotnosť. Odpoveď na otázku zdravia a účinnosti nám ponúkla výživová poradkyňa Michaela Birkusová.

„Detoxikačné diéty sú často vyhľadávané počas obdobia začiatku roka, keď ľudia majú tendenciu mať zvýšený záujem o zdravý životný štýl a chcú sa zbaviť prípadných prebytočných kíl získaných počas sviatkov, lebo si dali novoročný záväzok,“ uvádza výživová poradkyňa. „Často sa vyhľadávajú aj pred letnou sezónou, kedy ľudia túžia po lepšej postave na pláži.”

„Hlavným cieľom detoxikačných diét je očistiť telo od toxínov a odpadových látok. Takáto funkcia sa často pripisuje určitým potravinám alebo skupinám potravín, preto zvykne byť pri detoxe kladený dôraz na konzumácii práve takýchto potravín. Podobné diéty sú koncipované ako obmedzujúce, konzumujú sa len niektoré potraviny alebo skupiny potravín dookola,“ vysvetľuje odborníčka.

Aké sú plusy a mínusy detoxu?