Jarné upratovanie sa týka aj milostného života: 6 tipov, ako ho zlepšiť

Jar je časom znovuzrodenia, ale i upratovania, ktoré je občas nutné aj v posteli. Skúste si preto s partnerom oživiť svoju rutinu, čo vám môže priniesť viac potešenia, nových zážitkov a posilnenie vzájomného puta. Pretože nielen fyzické či psychické zdravie, ale aj milostný život je veľmi dôležitý. 

Uprac si svoj milostný život

1. Hovorte otvorene o milovaní

Odborníci sa zhodujú, že prvým krokom k oživeniu s*xuálnej rutiny je začať sa o tom s partnerom vôbec rozprávať. Otvorene hovorte o svojom milostnom živote, túžbach a fantáziách. O tom, čo sa vám páči, alebo kde sú vaše hranice.  Spočiatku to nemusí byť ľahké. Pretože partnerské diskusie o s*xe nie sú v našej spoločnosti normou.

Začni pomaly a v závislosti od reakcie partnera môžeš v diskusii pokračovať, alebo ju odložiť na vhodnejší čas. Nenechaj sa odradiť, pretože aj samotné rozprávanie o milovaní môže výrazne zlepšiť jeho kvalitu. „Bez otvorenej komunikácie nevieme, čo druhý prežíva a aké má postoje. Platí to aj o milostnom živote, preto je veľmi dôležité o ňom komunikovať,“ objasňuje s*xpertka Lucie Slováčková exkluzívne pre Odzadu.sk.

2. Zamerajte sa na oxytocín

Nie nadarmo sa oxytocín nazýva hormónom lásky a dôvery. Miera, do akej sa uvoľňuje do tvojho tela počas milovania, sa dá pomerne ľahko ovplyvniť.

„Oxytocín, bežne označovaný ako hormón lásky, je jednou z chemických látok, ktoré naše telo uvoľňuje behom s*xu. Povzbudzuje ho, aby sa v nás prebudila chuť sa množiť. Tiež nás vedie k väčšej dôvere k partnerovi, empatii a uvoľnení. Rovnaký hormón sa uvoľňuje u žien behom pôrodu a dojčenia. Vzhľadom k tomu, že vieme, aké silné dokážu byť putá medzi matkami a ich deťmi, malo by vám to dať zhruba predstavu, o akú veľkú chemickú reakciu sa jedná. Oxytocín bol považovaný za jeden z biologických mechanizmov, ktoré podporujú monogamiu u ľudí,“ prekvapuje ďalej.

zdroj: Pexels/Maksim Goncharenok

„Oxytocín teda vyvoláva pocity lásky, ale veľmi konkrétneho druhu lásky – lásky k rodine. Je to teda o blízkosti členov rodiny, o prístupe ,postaraj sa a buď priateľský‘. Takéto správanie vyvoláva oxytocín. Takže ak k niekomu patríme a máme pocit blízkosti, hladina oxytocínu je vysoká. Podporiť ho teda môžeme len blízkosťou,“ vysvetľuje odborníčka exkluzívne pre Odzadu.sk.

Práve fyzická intimita pomáha stimulovať produkciu oxytocínu: objímanie, hladkanie alebo dokonca dlhodobé pozeranie si do očí. Skúste preto do svojej s*xuálnej rutiny začleniť dlhšiu predohru – aspoň 20 minút, pričom sa čo najdlhšie maznajte bez toho, aby ste rýchlo prešli k milovaniu. Počas toho sa potom pozerajte jeden druhému do očí.