Dlhodobý stres sa nevytratí len tak: Telo si ho pamätá a dáva to najavo nenápadnými signálmi
Lifestyle
Trávenie prestáva fungovať spoľahlivo, mení sa chuť do jedla, objavuje sa nafukovanie alebo tlak v žalúdku.
Tieto veci sa často berú ako „bežné“. Lenže v skutočnosti ide o reakciu tela na dlhodobé preťaženie.
Prečo sa ozve často až vtedy, keď spomalíš
Veľa ľudí zažije zhoršenie stavu práve v období, keď by si mali oddýchnuť – počas dovolenky, po náročnom projekte alebo keď sa situácia konečne upokojí. Telo vtedy zníži pohotovosť a dovolí si prejaviť to, čo dlhodobo potláčalo.
Nie je to slabosť. Je to signál, že stres bol prítomný dlhšie, než si si myslela. Telo len čakalo na bezpečný moment, aby sa ozvalo.
Stres sa neukladá len v hlave, ale aj v tele
Moderný spôsob života vedie k tomu, že stres často „sedí“ v tele. V svaloch, v napätí čeľuste, v stiahnutom bruchu, v plytkom dýchaní. Aj keď má človek pocit, že mentálne situáciu zvláda, telo môže byť v úplne inom stave.
Dlhodobý stres ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu, imunitu aj schopnosť regenerácie. A čím dlhšie trvá, tým menej jasné sú jeho prejavy. Práve preto ho veľa ľudí rieši až vtedy, keď už výrazne ovplyvňuje kvalitu života.
Prečo nestačí „len sa upokojiť“
Jednou z najväčších chýb je predstava, že stres sa dá vyriešiť jedným rozhodnutím. Dlhodobý stres nevznikol zo dňa na deň a nezmizne zo dňa na deň. Telo potrebuje čas, aby sa naučilo, že je opäť v bezpečí.
To neznamená okamžitú zmenu životného štýlu alebo radikálne kroky. Znamená to všímať si signály, ktoré telo vysiela, a nebrať ich ako nepríjemnú prekážku, ale ako informáciu.
Pamätaj, telo nie je proti tebe, len sa snaží prežiť …
Vždy by si si mala pamätať na jednu vec – telo nepreháňa. Ak sa ti zdá, že „prehnane“ reaguje, má na to dôvod. Stres nie je zlyhanie, ale reakcia na dlhodobé preťaženie. A čím skôr si ho začneš všímať, tým menšia je šanca, že sa ozve spôsobom, ktorý už nebude možné ignorovať.
