ČO ROBÍŠ ZLE A PREČO URČITE NESCHUDNEŠ?

Vedela si, že podľa prieskumu Svetovej zdravotníckej organizácie je Slovensko v rámci Európy na deviatom mieste s najvyššou obezitou? Veru, je to tak. A hoci tak veľa ľudí potrebuje schudnúť, prevažná väčšina (ak nie aj 90%) na to kašle.

Ak ti teda lekár povie, že aj ty máš nadváhu alebo že si obézna, potom určite prišiel čas na zmenu. Samozrejme, lekár ti naordinuje brutálnu diétu, pri ktorej viac nemôžeš ako môžeš, a hoci sa snažíš vydržať, skôr či neskôr sa tak či tak uchýliš (tak ako väčšina) k nejakej jednoduchšej ceste za rýchlym a účinným schudnutím. Je priam lákavé hľadať ľahké a rýchle riešenia ak ide o chudnutie, no nie?

Pamätaj však, že nie všetko, čo znie príliš dobre, lákavo a účinne, také naozaj aj je! Osobne som taký „zázračný“ produkt ešte nenašla. 😀

Netreba zabúdať, že v dnešnej dobe je predsa na prvom mieste vždy marketing a štatistika najlepšieho predaja a najväčšieho zisku.

ČO ROBÍŠ ZLE A PREČO URČITE NESCHUDNEŠ?

Prepadáš absurdným diétam.

“Denne zjedz jedno jablko, a to ráno, na obed a večer a vždy ho zapi aspoň pol litrom vody. Výsledky sa dostavia už po prvom dni a telo snov získaš už do dvoch týždňov!”

Áno, výsledky sa naozaj dostavia. Po prvom dni budeš taká unavená a vyšťavená, že k ďalšiemu dňu sa už ani nedostaneš, pretože pri najlepšom niekde po ceste na wcko skolabuješ hladom a nedostatkom živín. Takže v skratke – áno, takáto diéta ti pomôže schudnúť v krátkej dobe, no kým pobežíš po jablko a zahájiš ním túto diétu, uvedom si, že tak rýchlo ako schudneš, rovnako rýchlo naberieš pri prvom “prehrešku” normálneho jedla zasa späť. Ak nie aj niekoľkonásobne. 😉

Spoliehaš sa na prášky a tabletky na chudnutie a ďalšie výrobky pre rýchly úbytok váhy.

Udržiavať sa vo forme na liekoch je podľa mňa dosť beznádejný a chorý prípad. Uvažuj predsa, ak by všetky tie tabletky naozaj fungovali, posilky by boli prázdne, všetky bio zdravé potraviny by skrachovali ihneď po otvorení a po svete by nebehalo toľko obéznych ľúdí. Preto ti dám malú radu – žiadne tabletky, prášky, kapustar, lipoxal, reductil, chilliburner a spol.  si nekupuj, je to zbytočné vyhadzovanie peňazí. Nehovoriac o ničení si žalúdka a privádzaní si rôznych zdravotných komplikácií, ktorých sú plné fóra nešťastných žien. Investuj preto radšej do zdravej a vyváženej stravy a pravidelného cvičenia. To je totiž jediné, čo ti naozaj prinesie zaručené výsledky. Mysli na to nabudúce, keď budeš zasa hľadať „ľahšiu cestu“. 😉

zdroj: pexels.com

Hladuješ.

Poznám to, tiež som si tým prešla. Celé dni som nejedla, pila len zelený čaj a keď mi už bolo na odpadnutie, dala som si piškótu. A dôvod? Myslela som si, že tak určite rýchlejšie schudnem. V skutočnosti som neschudla. Vydržala som síce tri dni, počas ktorých som viac spala ako žila. Bola som unavená, zničená, vyčerpaná a na nič som sa nedokázala sústrediť. A k čomu to všetko bolo? Keď som sa po týchto troch dňoch konečne najedla, pretože som už nevedela od slabosti a vyčerpania ani stáť na nohách, “schudnuté kilá” boli vzápätí späť aj s polkilovou prirážkou.

Preto si pamätaj, že tvoje telo potrebuje “palivo”, aby si mohla fungovať a byť zdravá. Ak však budeš jesť menej ako bude hodnota tvojho bazálneho metabolizmu a denného výdaju energie, potom budeš v energetickej strate a bude ti nielen chýbať energia, ale takéto výkyvy navyše spomalia tvoj metabolizmus.

PRED A PO DRŽANÍ MOJICH NEZMYSELNÝCH HLADOVIEK, KDE VÝSLEDKOM BOLA JEDINE „KOSŤ A KOŽA“ A BOHUŽIAĽ UŽ AJ PRÁZDNA PODPRSENKA… 🙁

Zbavuješ sa jedla, ktoré zješ.

Poznám nie jednu kočku, ktorá si počas nášho spoločného obedu odskočila aj trikrát na wcko, aby v jedení mohla ďalej pokračovať bez výčitiek, že sa prejedla. A poviem ti, nebol na ňu pekný pohľad. Takýto spôsob “diétovania” či skôr porucha príjmu potravy ti zoberie nielen nadbytočné kilá, ale predovšetkým zdravie a radosť z jedla! 🙂
Neviem ako ty, ale ja si radšej budem vyčítať, že som sa zasa prejedla a s plným bruškom budem sedieť na gauči a hovoriť si, že to zasa vycvičím. Hoci aj od pondelka 😀 😉
Stále to bude lepšie, ako pchanie si prstov do hrdla, zničená zubná sklovina a psychické problémy. 😉 Mysli na to!

zdroj: pexels.com

Očakávaš, že schudneš mega rýchlo.

Raz a navždy! Nie nie je normálne, zdravé a ani dlhodobo udržateľné schudnúť 5kg za tri dni, či 10kg za týždeň. Ak by to tak bolo, bolo by to fantastické, no bohužiaľ. Rozprávky sú pre deti a tebe zostáva makať, cvičiť a zdravo sa stravovať. 🙂

Nehýbeš sa a necvičíš.

Posledné a najdôležitejšie… očakávaš výsledky, ale nič pre ne nerobíš. Tým, že budeš večer čo večer sedieť pred telkou sa tej pneumatiky okolo pupku nezbavíš. 😉
Ak si sa dostala až sem, si určite rozumná žena, ktorá chce pre seba a svoju spokojnosť urobiť čo najviac. Gratulujem!
Skús sa teda aj ty s ostatnými kočkami podeliť o to, čo absurdné si v snahe za rýchlym schudnutím vyskúšala ty a aký bol výsledok.

A nezabudni, že výsledky prídu, len musíš byť trpezlivá 😉

Viac skvelých FIT článkov nájdeš tu pinkironlady.sk