Sviatky pokoja a lásky by si nemala stráviť v zhone, ale naozaj v pohode. Ako si oddýchnuť tak, aby si si to mohla skutočne užiť? Pretože častokrát sa stáva, že si z toho ešte viac unavená. Možno si si nezvolila taký oddych, ktorý si práve vtedy potrebovala.
Všeobecne existuje 5 typov oddychu, z ktorých si môžeš zvoliť ten najvhodnejší pre seba a držať sa ho počas celých sviatkov, aby si naozaj kvalitne relaxovala. Niektoré z nich môžeš aj mixovať, ale maximálne 2 z nich, pretože inak ten oddych nebude taký kvalitný.
Fyzický
- kvalitný a dlhý spánok, po ktorom sa budeš cítiť naozaj oddýchnutá a vyspatá do ružova,
- každodenný horúci kúpeľ s aromatickými sviečkami a olejmi,
- joga alebo strečing,
- relaxačná masáž.
Mentálny
- dobrá a zaujímavá kniha s pútavým príbehom,
- každodenná meditácia aspoň na 5-10 minút, o jej výhodách sme písali v našom článku,
- príjemná hudba, ktorá ťa naladí na tú správnu vlnu.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
Toto sa oplatí čítať
Viac z kategórie Lifestyle
Lifestyle
Mužské mená, ktorým sa radšej vyhýbaj: Títo chlapi najčastejšie lámu ženské srdcia
Hovorí sa, že meno o človeku napovie viac, než si myslíš. Štatistiky aj skúsenosti zo ...
Lifestyle
Ticho a priateľstvo: Prečo je niekedy lepšie prestať bojovať o niektorých ľudí
Priateľstvo je jedným z najcennejších aspektov života. Sú zdrojom radosti, podpory a zdieľaných momentov, ktoré ...
Lifestyle
Syndróm silného dievčaťa: Toto sú 3 veci, kvôli ktorým si nedovolíme byť slabé
„Buď silná.“ „Nevzdávaj sa.“ „Usmievaj sa, aj keď to bolí.“ Vety, ktorú počúvame odmalička, a ...
Lifestyle
Slová, ktoré okamžite prezradia každú klamárku: Otestuj sa, či ich často používaš
Klamstvo nie je vždy o veľkých lžiach. Niekedy stačí drobná nepravda, jemná manipulácia alebo úmyselné ...
