Ani počas leta si nedávaš dovolenku od pohybu? Tak je to správne! Ak máš aj počas tohto obdobia za cieľ zhodiť pár kíl navyše či makať na svojej kondičke, tieto letné aktivity si ihneď obľúbiš. I keď je pravda, že v horúčavách sa poriadne zapotíš, teraz máš možnosti, aké počas zimy rozhodne nie. Schudnúť ešte nebolo ľahšie!
V tomto teple len málokedy máme chuť na nezdravé vyprážané jedlá, viac nám chutí niečo sviežejšie. Napríklad zelenina alebo ovocie, ktoré majú práve sezónu. Pijeme viac vody, čo je pri chudnutí len plusom a hýbať sa vieme aj mimo domova či posilky, pretože si konečne nemôžeme sťažovať na počasie.
Vďaka tomu sa môžeš venovať aktivitám, ktoré ti pomôžu s kondičkou a zároveň ťa budú aj baviť. Pri nich zabudneš, že vôbec vlastne športuješ.
Ako schudnúť bez väčšej námahy?
Kolieskové korčule
Leto je rozhodne časom korčuľovania sa. Pre mnohé z nás je to ideálnejšia voľba, než je samotný beh. Ide o skvelé kardio, ktoré ti navyše dokonale formuje zadok. Vytiahni tie svoje na večer, kedy je vzduch príjemný a vychutnaj si západ slnka s hudbou v ušiach na rovnej ceste. Vypneš hlavu a zároveň si zamakáš bez toho, aby si sa trápila.
