Ako sa vyrovnať s tým, že nie každý vzťah je navždy: 6 spôsobov, ako sa to dá
Vzťahy
Každá z nás si v živote prejde niekoľkými partnerstvami, ktoré nás formujú, učia a často aj zraňujú. Nezáleží na tom, či ide o romantické, priateľské alebo rodinné väzby, niektoré jednoducho netrvajú večne. Ako uvádzajú zahraničné štúdie z portálu Science direct, takýto vzťah za to jednoducho nestojí.
Ak sa cítiš zranená alebo stratená, vedz, že nie si sama. Existuje 6 spôsobov, ako sa vyrovnať s tým, že nie každý vzťah je navždy.
Priznaj svoje pocity a daj si čas na smútok
Prvým krokom pri skončení vzťahu je umožniť si pocítiť smútok, zlosť alebo sklamanie. Je dôležité neignorovať tieto pocity a nevyhýbať sa im. Ak sa snažíš potlačiť svoje emócie, zvyšuješ len ich intenzitu a oneskoruješ proces uzdravenia. Daj si čas na smútok, plač alebo zdieľanie svojich pocitov s priateľmi či rodinou. Neexistuje správny čas na smútenie, každá osoba má svoj vlastný proces vyrovnávania sa s rozchodom.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Reflektuj sa na to, čo ti vzťah dal a kam ťa posunul
Aj keď nie každý románik skončí šťastným koncom, každá láska v tvojom živote mala nejaký zmysel. Môžeš sa z neho poučiť, rásť a získať cenné skúsenosti. Zamysli sa nad tým, čo ti ten vzťah dal. Možno ti ukázal, aké dôležité sú pre teba určité hodnoty alebo ti pomohol pochopiť, čo chceš v ďalších vzťahoch. Takto môžeš získať pozitívny pohľad aj na záväzok, ktorý skončil, a oceniť ho za to, čím bol, aj keď bol krátky.
Prijmi, že nie každý vzťah je navždy
Je prirodzené túžiť po tom, aby vzťahy, ktoré prežívame, trvali navždy, no realita je taká, že nie všetky z nich sú určené na to, aby pretrvali celý život. To, že sa spojenie medzi milencami skončí, neznamená, že bolo neúspešné alebo zbytočné. Ak si uvedomíš, že láska má aj iné hodnoty, pomôže ti to prijať realitu s väčšou ľahkosťou a pokojom.
Otvor sa novým možnostiam
Po ukončení vzťahu sa neuzavri pred ďalšími skúsenosťami. Ani zranenie, ktoré pocítiš, by nemalo byť prekážkou, aby si sa otvorila novým príležitostiam. Keď sa s niekým rozídeš, nechaj si čas na obnovu, ale aj na otvorenosť voči novým vzťahom.
Nesnaž sa zahojiť niečím, čo len zhorší tvoje zranenie
Po rozchode je veľmi ľahké vrátiť sa k starým zvykom, ako je nadmerné pitie alkoholu, prejedanie sa, alebo skákanie do nového vzťahu, aby si zabudla na predchádzajúci. Avšak tieto mechanizmy len dočasne utlmia bolesť a nikdy nevyliečia to, čo naozaj potrebujeme, a to čas a skutočnú liečbu. Vyhýbaj sa rýchlym riešeniam, ktoré ťa len udržia v začarovanom kruhu neuzdravených emócií.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Obklop sa pozitívnymi ľuďmi
Obklop sa priateľmi, ktorí ťa rozosmejú, vypočujú a pomôžu ti znovu nájsť radosť v živote. Títo ľudia ti pripomenú, že aj po bolestivom konci vzťahu existuje život, a že si zaslúžiš lásku, podporu a šťastie. Chceš myslieť pozitívne? TU sa dočítaš, ako na to.
Rovnováha medzi smútkom a radosťou patrí medzi prirodzenú súčasť života, najmä keď sa vyrovnávame s tým, že nie každý vzťah bude trvať navždy. Na konci toho všetkého si uvedomíš, že partnerstvá, ktoré sa skončili, nás formujú, ale nedefinujú našu schopnosť znovu milovať.
Zdroj: Science direct
