Ako sa oslobodiť od ex bez sĺz a smútku? 6 vecí, vďaka ktorým sa ti uľaví

Rozchody bolia a aj keď si silná, sebavedomá a vieš, že si zaslúžiš viac, sú chvíle, keď ťa to emočne dostane. Dobrá správa však je, že sa dá prejsť rozchodom bez toho, aby si každú noc preplakala. Oslobodenie od ex nemusí byť dramatické a ani nekonečne dlhé. Potrebuješ len pár praktických krokov, ktoré ťa dostanú späť na nohy.

Existuje 6 vecí, vďaka ktorým sa ti uľaví a vďaka ktorým sa nebudeš až tak trápiť. Samozrejme, smútok sa nedá úplne potlačiť, no dokážeš ho aspoň minimalizovať.

Odstrihni kontakt

Nepozeraj si jeho profil ani ho nevyhľadávaj, pretože práve ten ťa udržiava pripútanú. Odstránenie ex zo sociálnych sietí, zablokovanie čísla alebo aspoň dočasné stlmenie jeho prítomnosti v online priestore ti dá voľnosť. Nemusíš s ním byť nepriateľka, no teraz musíš byť najmä oporou sama sebe.

Nespomínaj len na dobré veci

Myslíš na jeho úsmev, na tie chvíle, keď ťa držal za ruku, a na to, ako ste sa spolu smiali? To je všetko krásne, lenže zabúdaš na tie nekonečné hádky, ignoráciu. Dni, keď si plakala do vankúša a čakala na správu, ktorá nikdy neprišla. Ak chceš ísť ďalej, musíš prestať romantizovať minulosť. Pripomeň si ho, keď budeš mať chuť napísať mu o polnoci.

Daj si pauzu od romantických filmov

Vieš, ktoré ťa mysľou vracajú naspäť k ex? Presne tie so šťastným koncom, kde veríš, že sa to stane aj tebe. Na chvíľu ich vymeň za komédie, kriminálky alebo čokoľvek, čo ťa nevtiahne do sveta, kde sa dvaja rozídení ľudia po troch mesiacoch dajú dokopy pod hviezdnym nebom. Realita je však iná a nie každý vzťah skončí ako z filmu. Tieto filmy určite nepozeraj, pretože ti opäť zlomia srdce.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Vytvor si nový každodenný rituál

Ak ste spolu ráno volali alebo si mu každý večer písala, tieto návyky musia ísť preč. Ich miesto musí zaujať niečo nové, takže sa skús zamerať na šport, ako napríklad na rannú jogu, beh alebo niečo kreatívne, a teda písanie denníka,  či počúvanie podcastu. Možno to znie banálne, ale nový zvyk vytvára novú mentálnu stopu a tá ti pomôže zabudnúť na tú starú.

Nehovor o ňom stále dokola

Je fajn sa vyrozprávať, ale pozor na to, aby si neuviazla v kruhu opakovania. Ak tvoje kamarátky už vedia naspamäť každú hádku medzi tebou a ex, možno je čas témy otočiť. Vypusti to raz a navždy, a začni sa konečne sústrediť len na seba. Uvedom si, že dôležité sú tvoje potreby a plány, pretože žiaden rozchod ťa nedefinuje a ani nemôže položiť na úplne dno.

Pripomeň si, že dokážeš žiť aj bez neho

To najdôležitejšie na záver je to, že ty si vždy bola a budeš celistvá osoba, bez ohľadu na to, kto pri tebe je alebo nie je. Tvoja hodnota sa nemení podľa toho, či si vo vzťahu alebo nie. Preto si dovoľ cítiť, ale nedovoľ minulosti, aby ťa zastavila v raste.

Oslobodiť sa od ex nie je o tom, tváriť sa, že sa nič nestalo a že si úplne v pohode. Je to o tom, dovoliť si ísť ďalej bez toho, aby si sa dusila spomienkami. So sebaláskou, trpezlivosťou a novými krokmi môžeš byť späť sama sebou, len o niečo silnejšia, múdrejšia a pripravená na niečo krajšie.