Ako predísť vzťahovému vyhoreniu: Keď obaja iba pracujete a rozprávate sa o tom, aký ste mali deň
Vzťahy
Večera prebehne v tichosti alebo rozoberáte len stresujúce e-maily a povinnosti. Intimita sa vytratila a namiesto partnerov ste sa stali spolubývajúcimi, ktorí si navzájom zbežne referujú o svojich dňoch. Toto je klasické vzťahové vyhorenie.
Vzťahové vyhorenie nenastáva zo dňa na deň. Je to tichý plazivý proces, kde sa strata vášne a hlbokého spojenia pomaly nahrádza funkčnou rutinou. Obzvlášť v dnešnej dobe, kedy kariéra a práca pohlcujú väčšinu našej energie, je kľúčové naučiť sa cielene investovať do kvality vzťahu. Ako sa vyhnúť tomuto tichému narušeniu a udržať si vzťah živý a zaujímavý?
Prvé príznaky: Vzťahové vyhorenie v praxi
Ak sa pýtaš, či sa to týka aj teba, všimni si tieto tri varovné signály.
1. Funkčná komunikácia: Rozprávate sa len o logistike. Kto vyzdvihne deti, kto pôjde na nákup a aký bol tvoj denný príjem informácií. Chýbajú otázky na pocity a hlbšie myšlienky.
2. Predvídateľnosť: Váš voľný čas je presne nalinkovaný bez spontánnosti. Chýbajú spoločné rituály a aktivity, ktoré vás bavia oboch. Namiesto spoločne stráveného času trávite čas len vedľa seba.
3. Pokles intimity: Intímny život sa stáva zriedkavým alebo mechanickým. Fyzická blízkosť ustupuje únave. Vzťahové vyhorenie vždy zasahuje aj fyzickú sféru.
Päť stratégií proti vyhoreniu
Predísť vzťahovému vyhoreniu je aktívne rozhodnutie, ktoré si vyžaduje úsilie od oboch partnerov. Tieto stratégie ti pomôžu obnoviť spojenie.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
