Vianoce sú pre mnohých časom, kedy si v pohodlí svojej obývačky vychutnávajú televízne programy s tanierom plným sladkých dobrôt v ruke. Rodina, pohoda, a strava, ktorá nám vie veľmi rýchlo pridať na váhe nejaké to kilo navyše. Ak si už vieš predstaviť, ako ťažko sa budeš počas nasledujúcich dní cítiť, mala by si stanoviť nejaké ciele. Nemusíš utekať do posilky, aby si to všetko vypotila, povieme ti, ako nepribrať počas sviatkov bez veľkého trápenia.
Aj keď sú tieto dni pohody veľkým oddychom pre naše telo a psychiku, predsa len by sme si nemali zvykať úplne na deň bez pohybu, pretože až začne nový rok, do ktorého si opäť raz dáš určite nejaké tie fit ciele, bude sa ti rozbiehať veľmi ťažko. Aby si neľutovala všetky tie vianočné koláčiky, skús sa hýbať aspoň takto.
Jedna prechádzka denne
Využi deň na to, aby si sa nadýchala čerstvého vzduchu a rozhýbala svoje telo. Či sa vyberieš na prechádzku pred večerou alebo po nej, aby si sa cítila lepšie, je len na tebe. Ak si každý deň dopraješ aspoň hodinovú prechádzku, ideálne niekde, kde je aj nejaká príroda, využiješ sviatky na maximum.
