Aj keď je leto za nami len chvíľu, pomaly sa blížime k poslednému mesiacu tohto roka. A s jeho koncom prichádza aj množstvo prísľubov a výziev, ktoré chceme dodržať aj v tom ďalšom. Azda jedno z najčastejších predsavzatí u žien je spraviť niečo so svojou postavou. Okrem cvičenia nám k tomu má dopomôcť aj nejaká diéta.
Na svete je ich milión a ak ti budeme opakovať, že najlepšia cesta je zdravá a vyvážená strava, stavíme sa, že aj tak zo zvedavosti vyskúšaš všelijaké tipy, ktoré nájdeš na internete, či o ktorých ti povedali kamošky. Zober si aspoň k srdcu niekoľko našich dobrých rád, na ktoré by si pri diéte nemala zabúdať.
Akýkoľvek extrém bude pre tvoje telo šokom a môžeš si navodiť zdravotné problémy. Na všetko choď pomaly a postupne, aby si si stihla zvyknúť, inak si narobíš viac škody.
Jedz 3 až 5 jedál denne – stav radšej na menšie porcie častejšie, nemaj však medzi nimi dlhšiu ako trojhodinovú prestávku.
Nepočúvaj hlúposti o tom, že po určitej večernej hodine sa už nesmie jesť. Tvoje telo nepočíta čas, ale prijaté kalórie.
Začni v jedlách vynechávať cukor i soľ a postupne si pridávaj viac čerstvej zeleniny. Ak to spravíš vo veľkom a rázne, môžeš sa rýchlo opustiť a vzdať to. No ak na to pôjdeš pomaly, zvykneš si tak, že ani zmenu nepostrehneš.
