Vlasy sú korunou krásy každej z nás (a nehovor, že nie). Nechceme, aby boli poškodené, suché, bez lesku a s rozštiepeným končekmi. Ale naopak, každá túži po krásnych lesklých a zdravých vlasoch, ktoré očaria každého. Tak ti prinášam pár tipov, ako zlepšiť ich kvalitu.
1. Zdravá strava
Áno, je to klišé, ale naozaj to funguje. Keď budeš jesť dostatok vitamínov a tých správnych potravín, tvoje vlasy budú silnejšie a nebudú vypadávať. Biotín a vitamín C sú tými najlepšími vitamínmi, pokiaľ ide o zlepšenie a udržanie kvality vlasov. Vitamín C tvorí viac kolagénu, ten zase potrebuje telo na stimuláciu lepšieho rastu vlasov. Tiež vstrebáva železo, ktoré zlepšuje rast vlasov aj imunitný systém. Dostatok vitamínu C môžeš získať z listov špenátu a brokolice. Biotín sa zase nachádza v rybách, vajciach, čučoriedkach alebo brusniciach.
2. Nefarbi ich veľmi často
Teda, aby som bola konkrétnejšia, nerob to vôbec, pokiaľ nemusíš. Škodlivé chemické látky narobia na hlave iba neplechu. Určite môžeš vyzerať krásne aj bez zafarbenej hlavy.
