Stojíš ráno pred zrkadlom, v ruke držíš svoje obľúbené džínsy a v hlave ti beží jediná myšlienka: „To snáď nie je pravda!“ Ešte v novembri ti sedeli perfektne, ale po decembrových šalátoch, kapustnici a všetkých tých koláčikoch sa gombík tvári, že tvoje brucho už nikdy neuvidí. Ale nezúfaj, tvoja záchrana je tu a volá sa dvojmesačná výzva.
Možno si povieš, že si už vyskúšala všetko. Diéty z časopisov, hladovky, dokonca aj tie zázračné čaje, ktoré sľubovali kilá dole za noc. Lenže pravda je taká, že zázraky sa nedejú v tabletkách, ale v tvojej hlave a na tanieri.
Máš presne osem týždňov na to, aby si so sebou niečo urobila. Žiadne výhovorky, že vonku je zima alebo že máš veľa práce. Jar zaklope na dvere skôr, než sa nazdáš, a ty predsa nechceš celé leto skrývať postavu pod voľnými tričkami.
Už si videla nový Startitup profil na Instagrame? Ak nie, rýchlo to naprav! Nájdeš ich ako @startitup_media. Ich obsah ti nesmie ujsť. Chýbala si im a my vieme, že aj oni tebe – tak ich followuj a zostaň v obraze!
Zabudni na drastické riešenia
Prvá vec, ktorú musíš pochopiť: prestaň hladovať! Keď telu nič nedáš, ono sa zľakne a každú ďalšiu omrvinku si uloží na horšie časy. Presne tak vzniká to nešťastné brucho, ktorého sa nevieš zbaviť. Naša dvojmesačná výzva stojí na pravidelnosti.
Potrebuješ jesť tak, aby tvoj metabolizmus horel ako dobre rozkúrená pec. Ak vynecháš raňajky a potom večer vyjedáš chladničku, nikdy neschudneš. Telo potrebuje palivo, ale kvalitné.
Prestaň piť kalórie
Toto je tá najjednoduchšia vec, ktorú môžeš urobiť hneď teraz a nestojí ťa to ani cent. Zabudni na sladené vody, džúsy z krabice a tri lyžičky cukru v káve. Alkohol? Ten nateraz úplne vymaž zo slovníka. Vedela si, že jeden pohárik tvrdého alebo pivo má toľko kalórií ako menší obed?
Ak chceš, aby tvoja dvojmesačná výzva mala zmysel, najlepším kamošom musí byť čistá voda a bylinkové čaje. Keď vypiješ pohár vody pred každým jedlom, tvoj žalúdok sa oklame, zaplní sa a ty toho v skutočnosti zješ oveľa menej. Je to najstarší trik na svete, ale stále funguje najlepšie.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
