Masáž celého tela má veľmi veľa pozitívnych účinkov. Ide o bezpečnú a účinnú terapiu, ktorá dokáže zmierniť stres, únavu, upokojiť bolesť a zároveň uvoľniť našu myseľ. Ideálne je, ak si pre kvalitnú masáž zájdeš k odborníkovi, avšak niektoré techniky si môžeš pomedzi to dopriať aj doma. Ako na to?
Masáž celého tela sa vykonáva jemným tlakom a zahŕňa pohyby ako masírovanie, stláčanie, poklepávanie či valcovanie. Všetky tieto techniky napomáhajú uvoľniť naše telo. Masáž celého tela so sebou nesie naozaj veľa zdravotných výhod.
Celotelová masáž a jej výhody
Znižuje bolesť svalov
Masáž celého tela je účinná pri znižovaní bolesti svalov. Masážne a akupresúrne pohyby dokážu uvoľniť napäté nervy a svaly. Zlepšujú taktiež prekrvenie končatín. Vďaka masáži sa naše svaly úplne uvoľnia a zníži sa aj bolesť.
Uvoľňuje myseľ a znižuje stres
Celotelová masáž napomáha zmierňovať depresiu, úzkosť či stres. Ak je telo v strese, uvoľňuje hormón-kortizol, ktorý zvyšuje krvný tlak a zároveň potláča imunitný systém. Masážne pohyby pomáhajú uvoľňovať hormóny, ako je dopamín, serotonín a spomínaný kortizol. Tie následne znižujú psychické prejavy a telo sa tak stáva prirodzene uvoľneným.
Zlepšuje krvný obeh
Jemnejšia masáž pomáha tiež stimulovať nervový systém v tele a zlepšuje prietok krvi v tele. Masážne pohyby tak ovplyvňujú mäkké tkanivá a svaly v tele, čím pomáhajú tlačiť krv do celého tela. Znižujú tak tlak na kardiovaskulárny systém, čo umožňuje, aby sa do pľúc dostalo viac kyslíka.
Aj masáž chodidiel má skvelú schopnosť účinne znižovať necitlivosť a bolesť v chodidlách, odstraňovať toxíny z tela a zvyšovať schopnosť transportovať kyslík a krv do končatín.
Stabilita krvného tlaku
Celotelová masáž pomáha stabilizovať krvný tlak. Deje sa tak pretože krvný obeh cirkuluje hladko a plynulo. Vďaka masáži tak bude zdravší a stabilnejší. Pokiaľ trpíš nízkym krvným tlakom, zameraj sa na masáž hlavy a hornej časti tela, aby sa krvný tlak zvýšil. Naopak, zvýšená masáž dolnej časti tela pomáha znižovať krvný tlak.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
