Tehotenstvo bolo čarovné obdobie, kedy v tebe rástla malá láska a to automaticky, ruka v ruke, išlo s priberaním. Ale to nie je žiadny problém. Po pôrode sa vrátiš do starých koľají, napríklad pomocou cvičení od fyzioterapeutky, prípadne to ešte vylepšíš. Podľa štúdie ti dokonca pomôže aj dojčenie. Byť fit po pôrode je celkom potrebné, aby si za ním zvládala behať a užívať si spoločné chvíle.
Nadbytočné kilá, ktoré ti určite zostali po pôrode odídu. O to sa neboj. Avšak nečakaj, že to bude taký rýchly postup, ako môžeš vidieť u celebrít. Ani tam to nie je také ružové, ako sa zdá. Kým sa tvoje telo spamätá z takej obrovskej zmeny, bude to trvať trošku dlhšie. Prvých 6-8 týždňov trvá, kým sa hormóny ustália a vrátia sa ako-tak do normálu.
Viaceré štúdie tvrdia, že na začiatok ti môže pomôcť dojčenie, vďaka ktorému sa aj maternica skôr vráti do jej pôvodného stavu. Podľa týchto výskumov, ktoré boli vykonané na 4922 dojčiacich matkách zistili, že schudli na začiatku v priemere 1,38 kg. Ak však nedojčíš, nezúfaj, nie si prvá a ani posledná a už vôbec nie si o nič horšia matka. Ponúkame ti viaceré cviky, pri ktorých zatočíš so svojimi novými krivkami.
