Dokonalá postava sa u mnohých z nás spája s veľkým guľatým zadkom, tenkým pasom a plochým bruškom. Je to krásne, bez pochýb. Ale základom pre peknú postavu je správne držanie tela, z ktorého sa už neskôr dá budovať všetko vyššie spomínané.
Výskumy Mental Health Foundation a National Organization for Women naznačujú, že významný počet žien pociťuje nespokojnosť so svojím telom. Napríklad štúdia zistila, že iba 19 % žien bolo za posledný rok spokojných so svojím telom, zatiaľ čo 25 % cítilo hanbu. 43 % pociťovalo smútok alebo depresiu a 26 % cítilo odpor voči svojmu telu.
Ďalší výskum ukázal, že do sedemnásteho roku života je 78 % amerických dievčat nespokojných so svojím telom. Tieto zistenia naznačujú, že väčšina žien nie je spokojná so svojím telom.
Dokonalá postava vďaka jednoduchým cvikom
Aký vplyv má držanie tela na postavu?
Určite si už niekedy vo svojom živote počula, že sa máš narovnať, prestať sa hrbiť a podobne. Je to naozaj tak, nemala by si chodiť zhrbená, či už preto, že to škodí tvojmu zdraviu, ale aj kvôli tomu, že to nevyzerá pekne. Správne držanie tela však nie je len o stále rovnom chrbte, je to o postoji celého tela – od chodidiel až po hlavu.
Väčšina ľudí v modernej dobe s tým má veľký problém. Málo sa hýbeme, dlho sedíme za počítačom v divných polohách, pozeráme sa do mobilu s hlavou spustenou dole a podobne, a tak si na to naše telo zvyká.
Pokiaľ máš zlé držanie tela, tvoje svaly budú stuhnuté a tým pádom sa budú zle prekrvovať. V dôsledku toho pri fyzickej aktivite nedosiahneš taký výsledok, po akom túžiš.
