Koľkokrát si si sľubovala, že konečne začneš cvičiť doma? Asi veľa, že? Ak si ešte stále nezačala, ale chcela by si, snáď ťa dokážu nakopnúť tieto 4 nezvyčajné tipy.
Ako začať cvičiť doma
Nemusíš robiť kliky a drepy, ak nechceš
Cvičenie nie je len o činkách, drepoch, klikoch a ďalších veciach, ktoré najčastejšie vidíme vo fitku. Máš rada jogu? Tak cvič jogu, parádne sa ti spevní celé telo a hlavne chrbát a ruky. Miluješ tancovať? Vyskúšaj, napríklad twerk.
Je to riadna makačka, ale za to budeš mať pekný a guľatý zadok a naučíš sa niečo nové. Týka sa to akejkoľvek aktivity, ktorú máš rada. Je škoda, že zabúdame, že šport nie je len cvičenie s činkami.
S hudbou to ide lepšie
Ale len s tou, ktorá ťa fakt dokáže nakopnúť, aj keď máš tú najhoršiu náladu na svete. Skús najskôr len zapnúť hudbu a začať tancovať. Uvidíš, že ťa to nakopne a zrazu si uvedomíš, že máš energiu aj na nejakú tú polhodinku cvičenia. Ale aj keď sa len poriadne vytancuješ, môžeš to považovať za super kardio tréning.
Zavolaj kamošku
Pre niektoré z nás ide cvičenie vo fitku trošku jednoduchšie aj z toho dôvodu, že sú tam ľudia. Aj keď sa na teba vôbec nepozerajú, tak ty si myslíš, že áno a núti ťa to vyzerať dobre a snažiť sa. Skús si aj na domáce cvičenie zaobstarať spoločnosť, ktorá si s tebou bude chcieť zacvičiť.
Alebo ak nechceš chodiť do fitka, tak si môžeš zaobstarať trénera, ktorý bude s tebou cvičiť online. Jeho neustály pohľad ťa bude motivovať nevzdávať sa a ísť ďalej.
Nezabudni na odmenu
Ver či never, ale človek potrebuje naozaj veľké odhodlanie a pevnú vôľu, aby sa donútil k cvičeniu. Takže vôbec to nie je také jednoduché. A ak ti chýba dostatočná motivácia, nech sa ňou stanú nejaké veci, ktoré si kúpiš LEN vtedy, keď budeš mať za sebou, napríklad 30 domácich cvičení.
A opakuješ to stále dookola. Častokrát si ani nevšimneš, ako ubehne ten čas a ako pekne sa ti vyrysuje postava, pretože budeš myslieť len na tú tvoju super odmenu.
A pamätaj, že šport nie je len o peknom tele, toto všetko môžeš získať vďaka cvičeniu.
