Varovný prst tvojej duše: 4 znaky, že si psychicky vyčerpaná a melieš z posledného

Môžeš sa od rána do večera usmievať na ľudí, baviť ich svojím humorom či sa tváriť ako bezstarostný človek. Avšak, za našimi maskami, ktorými sa prezentujeme navonok, častokrát skrývame niečo, čo trápi a zožiera naše vnútro. Sú to veci, ktoré nevieme dostať z hlavy, a aj keď tušíme, že by sme ich mali riešiť, nedokážeme o tom niekomu povedať. Aj ty máš pocit, že si psychicky vyčerpaná?

Máme strach z toho, že nás budú považovať za bláznov či nás vysmejú alebo nebudú brať na vedomie, že tým chceme požiadať o pomoc. No práve o tom treba hovoriť nahlas, pretože rôzne psychické trápenie a duševné problémy sú medzi nami oveľa častejšie, akoby sa ti mohlo zdať.

Poď sa pozrieť na najčastejšie znaky toho, že možno aj ty niečím podobným trpíš. 

Znaky, že si psychicky vyčerpaná

Cítiš sa chorá, aj keď si úplne fit

Aj keď si v dobrej kondícii a reálne nemáš žiadne zdravotné problémy, neustále máš pocit, že ti je zle od žalúdka, bolí ťa hlava či prichádza nevoľno. Zdá sa ti, akoby ťa často napínalo, aj napriek tomu, že k ničomu nedôjde. Je veľmi pravdepodobné, že za to môže práve psychické napätie a stres, ktoré vo svojom živote zažívaš. To, čo ťa trápi v hlave je tak silné, že sa to prejavuje falošnými ťažkosťami.

Premýšľaš o svojom vzhľade v negatívnom svetle

Takmer každý človek rieši svoj vzhľad. V dnešnej dobe plnej „dokonalých“ ideálov, to nie je nič nezvyčajné. Niekto chce byť chudší, iný nabrať svaly, niekto mať dlhšie vlasy, rovnejšie zuby… Takto by sme mohli hovoriť donekonečna.

zdroj: Pexels/sobhan joodi

Problém však nastáva vtedy, ak o svojom výzore premýšľaš denne a len v negatívnom svetle. Nevidíš na sebe nič dobré a hovoríš si, že sa priam nenávidíš.

Máš pocit, že za všetko zlé môžeš iba ty

Si už unavená z toho, že sa ti nič nedarí. Zdá sa ti, že zlyhávaš v každom smere – pracovnom i osobnom. A čo je ešte horšie, máš pocit, že za všetko zlé, čo sa udeje tebe či tvojmu okoliu, nesieš zodpovednosť. Hľadáš vinu v sebe, dookola sa pýtaš, prečo si veci neurobila inak, a zožiera ťa fakt, že nevieš ovplyvniť minulosť.

Myslíš si o sebe, že nie si dostatočne dobrá a pre svojich blízkych predstavuješ iba záťaž, ktorá im prináša problémy.

Nový deň pre teba znamená nový boj

Každé ráno sa prebúdzaš s myšlienkou na to, čo ti nový deň prinesie. A na 99 % sú to pocity strachu, bezmocnosti či trápenia sa. Máš pocit, že nežiješ život tak, ako by si chcela. Že si na nesprávnom mieste, máš okolo nesprávnych ľudí a vlastne nič ti neprináša radosť a naplnenie. Pre spaním premýšľaš o tom, aké by to bolo odísť a začať odznova.

Ako si pomôcť?

Tieto body patria k veľmi bežným situáciám, ktoré dnes častokrát zažívajú nie len ženy, ale i muži. Môže za to čiastočne aj doba, v ktorej žijeme. Všetci sa niekam ponáhľajú a chcú byť najbohatší, najkrajší, najúspešnejší… Všetko sa mení každým dňom, a my toto tempo nedokážeme stíhať a ani spracovať. Tento večný tlak vie byť ozaj vyčerpávajúci. Mnohí mladí ľudia sa cítia o dosť starší, unavení a aj frustrovaní.

Zároveň je to však aj doba, kedy sa za tieto „problémy“ nemusíš hanbiť. Hovor o nich nahlas ľuďom, ktorým dôveruješ alebo môžeš vyhľadať odbornú pomoc u psychológa. Už dávno sa to nepovažuje za niečo „nenormálne“. V zahraničí je to priam trend.

Väčšina z nás sa cíti nekomfortne, keď si predstaví, že by mala riešiť svoje myšlienky a pocity s cudzím človekom. Vôbec si ale nemusíš pripadať ako blázon. Od toho sú tu, ako keď potrebuješ navštíviť zubára, jednoducho, keď ťa niečo bolí, ideš to riešiť. A takisto tam chodíš aj na preventívnu prehliadku skontrolovať, či je všetko v poriadku.

Svojej duši môžeš uľaviť iba vtedy, ak z nej všetko zlé vypustíš von.

Existujú však aj ďalšie kroky, ktoré ti pomôžu psychickú vyčerpanosť prekonať. Niektoré môžeš zaradiť do svojho života priam okamžite.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.