instagram/pamela_rf
Keď sa pokúšaš schudnúť, nesmieš zabudnúť na to, že musíš mať výdaj (kalórií) väčší než príjem. Hovorí sa, že strava je najhlavnejšia a tvorí ju až 80 %, pričom cvičenie je len „doplnok“ a skladá sa zo zvyšných 20 %.
Priprav sa na leto s produktami MyProtein.sk →
Ak chceš zhodiť pár kíl a nemáš rada cvičenie, vyskúšaj tieto videá. Zvládneš ich aj v pohodlí domova a vôbec sa nebudeš namáhať tak, ako pri tréningoch s činkami.
Je to pohyb a čo je hlavné – spaľuješ ním kalórie, resp. ak toto budeš robiť pravidelne, môžeš schudnúť aj bez námahy.
Odporúčané články
Fitness
5 dôvodov, prečo by si si mala zamilovať cvičenie
Keď sa ti moc nechce cvičiť v posilňovni, chápem. Každého baví niečo iné a jednoducho činky nezaujmú ...
Fitness
Stále sa ti nedarí schudnúť? Toto je 6 dôvodov, prečo sa točíš v začarovanom kruhu
Leto nám už klope na dvere a čo si budeme klamať, každá jedna z nás ...
Fitness
Nemáš náladu žiť zdravo a chýba ti motivácia? 6 krokov, ako prekonať lenivosť
Novoročné predsavzatia nám nevydržia toľko, koľko by sme chceli. Po novom roku sa motivácia stráca, ...
Viac z kategórie Cvičenie
Fitness
Prečo nestačí len cvičiť? 10 najčastejších pascí pri strave, ktoré brzdia výsledky
Myslíš si, že keď makáš vo fitku, výsledky musia prísť automaticky? Pravda je taká, že ...
Fitness
Ako schudnúť z brucha bez námahy? Musíš dodržiavať tieto 3 základné pravidlá
Každá z nás túži po krásnej postave, ktorú jej budú iný len závidieť. Maloktorej sa ...
Fitness
Chceš dosiahnuť pevné brucho? 3 cviky, ktoré fungujú lepšie než klasické brušáky
Keď sa povie ploché a pevné brucho, väčšina ľudí si hneď predstaví nekonečné série brušákov. ...
Cvičenie
Strava a cvičenie: Toto je 7 najčastejších chýb, ktoré brzdia tvoje výsledky
Cvičíš, zdravo sa stravuješ a napriek tomu nevidíš také výsledky, aké by si očakávala? Pravdepodobne ...
