instagram/pamela_rf
Keď sa pokúšaš schudnúť, nesmieš zabudnúť na to, že musíš mať výdaj (kalórií) väčší než príjem. Hovorí sa, že strava je najhlavnejšia a tvorí ju až 80 %, pričom cvičenie je len „doplnok“ a skladá sa zo zvyšných 20 %.
Priprav sa na leto s produktami MyProtein.sk →
Ak chceš zhodiť pár kíl a nemáš rada cvičenie, vyskúšaj tieto videá. Zvládneš ich aj v pohodlí domova a vôbec sa nebudeš namáhať tak, ako pri tréningoch s činkami.
Je to pohyb a čo je hlavné – spaľuješ ním kalórie, resp. ak toto budeš robiť pravidelne, môžeš schudnúť aj bez námahy.
Odporúčané články
Lifestyle
Top 4 tipy na najlepší spánok bábätka: Toto musíš vyskúšať
Hovorí sa, že pri malých deťoch je všetko len obdobie. Nič netrvá večne, a aj keď ...
Fitness
Rýchle a účinné cvičenie? Toto ti zaberie pár minút a spáli stovky kalórií
Leto je za rohom a ty sa stále rozhoduješ, ako začať cvičiť? Novoročné predsavzatie ti ...
Fitness
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa: Týchto 10 fit receptov musíš vyskúšať
Ak sa už dlhšiu dobu stravuješ zdravo alebo chceš začať s vyváženejšou stravou, potom môže ...
Viac z kategórie Cvičenie
Fitness
Tajné fitness metódy, ktoré používajú profesionálni atléti a tréneri: Menia telo rýchlejšie, než všetky trendy
Keď sleduješ profesionálnych športovcov, môže sa zdať, že majú genetický dar alebo nejaký nedosiahnuteľný talent. ...
Fitness
Veríš, že cvičenie stačí na chudnutie? Tieto mýty ti celý progres zbytočne brzdia
Ak chceš byť a cítiť sa fit, musíš mať v živote pohybovú aktivitu. Najmä, ak ...
Fitness
K dokonalej postave ti postačí iba 10 minút: Rýchle a efektívne ranné cvičenie
Sú len dva typy ľudí. Tí, ktorí ráno vstávajú s nadšením a od momentu, kedy ...
Chudnutie
Toto je najväčšia chyba pri chudnutí pred zimou: Takto si sabotuješ celý pokrok
Každý rok sa to opakuje. Leto skončí, dni sa skracujú, slnko vychádza neskôr. Nastane jeseň ...
